ДИЕТА

Для достижения желаемого результата нужно исключить из продуктов питания ВСЕ мясные продукты и ВСЕ молочные продукты (сливочное масло можно оставить, поскольку его кислотная нагрузка нулевая). Из продуктов животного происхождения можно употреблять также яйца (3 шт. в месяц) и пресноводную рыбу (2-3 раза в месяц). Морскую рыбу - 1 раз в месяц, При наличии значительных (аэробических) физических нагрузок необходимо употреблять почти ежедневно разнообразные орехи (за исключением арахиса: в арахисе ВСЕГДА присутствует афлатоксин в разной степени). При отсутвии этих нагрузок орехи можно употреблять 2-3 раза в неделю. Количество орехов - пригоршня (имеется ввиду, что они уже очищены). Очищать орехи от скорлупы надо не ранее двух дней до их употребления, так как  ядра их окисляются на воздухе. Обязательно надо включать зелень, особенно латук, который богат кальцием. Обязателен зел|ный чай в листьях, не в пакетах (пищевая ценность чая в пакетах нулевая.)

Правильно худеете. Что бы вновь ускорить обменные процессы надо добавить к вашей диете разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный -1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов.  Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6приёмов (наличие противопоказаний согласовать с лечащим врачом).
--
--
--
==
-------