ПОИСК ПО САЙТУ:
ОЦЕНИТЕ МОЙ РАЦИОН
Jane17 Жен., 22 лет. Москва
Гость (не зарегистрирован)
18.03.2016 07:29
Здравствуйте! Вес 52, рост 165. Хочу похудеть только на 2 кг. Вес стоит, не могу понять почему. Спортзал 3 раза в неделю по 1,5 часа. Рацион: Натощак столовую ложку масла. Завтрак - 60гр сухой гречки + яблоко
Перекус - 120гр йогурта жирностью 2,5% + отруби 15гр
Обед - 70гр отварной грудки + 40гр сухого риса + салат из огурца и половины перца
Перекус - 120гр творога 5% + 15гр орехов
Ужин - 70гр отварной рыбы + брокколи и фасоль 150гр
Подскажите пожалуйста, что изменить, чтобы худеть?
Перекус - 120гр йогурта жирностью 2,5% + отруби 15гр
Обед - 70гр отварной грудки + 40гр сухого риса + салат из огурца и половины перца
Перекус - 120гр творога 5% + 15гр орехов
Ужин - 70гр отварной рыбы + брокколи и фасоль 150гр
Подскажите пожалуйста, что изменить, чтобы худеть?
 |
|
Мнение зала, форум (0) |
Похожие вопросы, темы (10) |
СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.
Но Вы - неавторизованный пользователь.
Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.
Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.
Зарегистрироваться Создать сообщение без регистрации