НАБРАТЬ ВЕС

Добрый день Анна! Если вас беспокоит только дефицит веса, нет дополнительных жалоб на плохое самочувствие и так далее, можно не обращаться очно. Анна, начните считать калории, более 3000 ккал-вы обязательно поправитесь, только это должно быть правильное, полноценное питание до 7 раз в день, на ночь принимайте сывороточный белок: стакан йогурта плюс творог или со сметаной.Обязательно добавлять в пищу халву, курагу, чернослив, киви, манго, авокадо, зерновой хлеб, куриное мясо, молочные каши, особенно гречневая молочная, кисломолочные продукты, йогурт, сметана, молоко на ночь, кисели из фруктов, на затрак: овсянка,перечисленные продукты хорошо потреблять в пищу всем, кто желает поправиться. Дополнительно рекомендую заняться спортом, чтобы сформировать красивую фигуру, попробуйте шейпинг, у них есть индивидуальные программы для тех, кто хочет поправиться, именно в тех местах, где это красиво, там же читают лекции по питанию.

Эндокринологи занимаются дефицитом веса тоже. Если есть проблемы с циклом, лишние волосы, низкое давление, стоит обследоваться у эндокринолога.