ГОРМОНЫ КРОВИ

Уважаемая Светлана!
Прежде всего Вам необходимо перестать паниковать и взяться за себя как следует, конечно же, если есть желание добиться цели.
Вышеперечисленные препараты ведут к быстрому снижению веса, а затем, неизбежно, масса тела вновь нарастает. Это Ваша главная ошибка! Нельзя стремиться к быстрому снижению веса. Необходимо постепенно менять пищевое поведение, а это длительная и трудная работа над собой. Для
этого нужен контроль питания. Следует начать с ведения
пищевого дневника, отмечая в нем все, что вы съедаете в течении дня.
Кроме того, 1 раз в неделю необходимо контролировать вес и объем талии, и,
обязательно, эти данные записывать в блокнот, где Вы будете вести
пищевой дневник. Худеть больше, чем на 2 кг в месяц, т.е. на 500г в неделю нежелательно!
Если будут возникать вопросы каким образом это необходимо делать, спрашивайте.








Лицензия ДЗГМ
№ ЛО-77-01-002601


г. Москва ул. Маршала Тухачевского,
д. 22, к. 3


тел. 8(499) 197-99-44

www. u-doctora.ru

Светлана ! Большое значение имеет конституциональная предрасположенность и наследственность. Этим и объясняется почему один человек ест и не поправляется , другой набирает вес из воздуха. Но не значит что нельзя контролировать свой вес. просто в Вашем случае потребуется больше усилий. Попробуйте раздельное питание , исключите соль. Главное здоровье и не делайте это ради кого то- только ради своего здоровья.

Уточните уровень сахара в крови и уровень артериального давления - обычный для вас и максимальный. Нужны цифры. Уточните, имеются ли у вас на теле растяжки, какого цвета и какой ширины. Уточните, есть ли у вас дети, либо - насколько регулярне цикл. Распишите подробнее, что для вас означает "ограничиваю в еде и занимаюсь переодически спортом" - сколько и какой еды за сутки, сколько и какого спорта за неделю.