ЕМ МАЛО, ОТКУДА ЖИВОТ

Борьба с абдоминальным ожирением у мужчин трудная задача. Генетически обусловлено (наследственность). Жир в этих областях очень резво откладывается и очень трудно (в последнюю очередь) уходит. Часто такой тип отложения жира соответствует большому количеству простых углеводов в питании (сахар и сахаросодержащие продукты - конфеты, мороженое, хлебо-булочная продукция и т.д.). Решение проблемы - низкоуглеводное питание и тренировки (ничего оригинального). Перейти на низкоуглеводную диету (не путать с безуглеводной), но с небольшим дефицитом калорий. Чтобы не так быстро худеть и по-минимуму терять мышцы. При коротких и интенсивных тренировках. Хорошо поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером...

выложите фото
заключени