ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И НЯК

Доброй ночи!
Долгое время болею неспецифическим язвенным колитом.
Было и обострение и ремиссия, сейчас в состоянии ремиссии.
Есть проблема с лишним весом, при росте 1 м.75 см. я вешу 108 кг.,очень неприятно. Я понимаю, что сам в этом виноват, так как не слежу за своим питанием, но вроде питание нормализовалось, но вес все-равно не сбрасывается.
Пытался заниматься гантелями, скинул 5 кг., но пошло обострение, а именно неконтролируемый частый калл, была кровь, с гастроэнтерологом добились состояния ремиссии с помощью клизм салофальк, улучшилось.
Пытался бегать, но почувствовал некомфорт в животе, 3-х разовый стул и неприятный по запаху метеоризм. Приостановил пробежки, все стало хорошо.
Сейчас пью таблетки Месакол 1600 мг каждый день и 500 мг свечей салофальк в сб. и вс.
Хочу вернуть себе свою стройность (уже плохо вижу свой половой орган), оздоровиться, но самое главное лишний вес, как его убрать и не заработать обострение...