МАКСИМАЛЬНАЯ ЧСС

Здравствуйте, Сергей

Во время физических нагрузок высокой интенсивности норма пульса составляет от 70% до 85% от своего максимума - ЧСС должно увеличиваться. Максимальный пульс после физической нагрузки рассчитывается по формуле: 220 минус возраст человека. То есть для Вас 220-26=194 удара в мин. Превышать его не рекомендуется. Но Не так важно до каких цифр увеличивается ЧСС (в разумных пределах конечно ).
ВАЖНО через сколько времени восстанавливается нормальный пульс

Восстановительный период после занятий высокой и средней интенсивности составляет около 10 минут. Если за это время частота пульса не пришла в норму, следует снизить физические нагрузки.
О чрезмерности упражнений также свидетельствуют и другие симптомы. Если во время выполнения физических упражнений вы почувствовали слабость, головокружение или вам стало трудно дышать – нагрузка чрезмерна, ее интенсивность необходимо снизить или вовсе прекратить занятия. Чтобы избежать ухудшения самочувствия, а порой и критических состояний, начинайте физические упражнения с небольших нагрузок и в медленном темпе, повышайте интенсивность занятий постепенно. И не забывайте про контроль своего состояния во время и после физических нагрузок!