ЗАВИСИМОСТЬ ОТ АЛПРАЗОЛАМА?

Здравствуйте. После долгиих лет частых ПА и разных фобий наконец то решилась пропить назначенное местным психиатром лекарство-Алпразолам.таблетки были назначены в дозе 1\2 табл два раза в день,сколько пить врач не сказал.Я решила не злоупотреблять таблетками и начала принимать не регулярно а только когда ПА,ну и не по половине,а по четвертинке таблетки,так как знаю свой организм(никогда не курила ,не пью никакого алкоголя)он и от четверти у меня «тормозился»,появлялась сонливость,слабость...но ПА проходили.В связи с обострением и ухудшением моего состояния в осенне-зимний период(так всегда бывало),стала брать Алпрозолам каждый день,по четвертинке,так как Па стали посещать каждый день в вечернее время после 17 часов....вот такая закономерность...Если раньше я терпела ,вызывала скорую в крайнем случае,то теперь не могу удержаться ,чтобы не съесть 1\4 алпрозолама+ корвалола капель 30.....ПА жуткие с пульсом под 160 и давлением высоким+страх смерти,паника....Ужас.Так вот теперь я заметила что на протяжении уже наверное месяца пью его каждый день по 1\4,иногда удается только на Корвалоле и Анаприлине выехать,но редко((((Это зависимость?Знаю,что мне нужна очная консультация психотерапевта,но у нас в поселке его нет,а в город выехать не могу по причине страха...Почти не выхожу из дома....Уже не жизнь,асуществование....очень от этого страдают муж и 2х летняя дочь(Подскажите чем заменить алпрозалам и корвалол,чтоб перестать так за них цепляться,как за спасательный круг.А пью я все ту же пачку что мне прописал психиатр 3 месяца назад)))Это зависимость уже?