СТАЛО ПАДАТЬ ЗРЕНИЯ ИЛИ ПЛОХО ФУКУСИРУЕТЬСЯ

Доброе утро, меня зовут Андрей мне 25 лет, ни когда не жаловалься на зрения да и у родителей и бабушка с дедушкой не носили очки, только под старость когда в близ не видят, пока не пошел работать, работаю как и все за компьютером, провожу за ним по 8-10 часов в день, вот последних так год начались проблемы, по глаза краснеют то плохо фокусируються глаза ((
Я пол года был на приеме у окулиста, проверил зрения и все нормально, поставила диагноз «Компьютерный синдром» хотя острота зрения нормальная, выписала капли «Искусственная слиза» и витамины Квадевит.
В понедельник возникла такая ситуация, на конференции я не смог разгалядеть текст на баннере который был написал шрифтом 120 пунктов, он просто распиливаться ( хотя баннер стоял на расстояние 15 метров, хотя когда я закрываю один глаз и смотрю текст я все таки увидел, такой момент я сделал с двумя глазами закрвая первый а потом второй глаз я увидел текст а двумя я меня просто распливалось (
Хотя текст на доске который писали рукой я читал нормально доска находилось метров 20 от меня.
Утром я пошел к окулисту, он посмотрел проверил сказал что острота зрения нормальная, но глаза сильно напряжены, порекомендовал на выходных отдохнуть от монитора и выписал такое
1) Капать систейн
2) Витамины Отпикус
3) Зарядка для глаз
4) отдых от монитора каждый час на 10 минут хотя бы.
5) И покалоть витамин B(кокарнит) два раза в год
У меня такое уже было после пару дней без монитора у меня глаза стали нормально, видеть(фокусироваться)
Я обходился без уколов витамина B.

Подскажите пожалуйста
1) то что я написал симптомы, это из-за того что напряжёны глаза ? как врач сказал
2) поможет ли мою проблему решить витамин B(кокарнит) два раза в год, или все таки с тем как я работаю очки не избежны ?
3) У нас есть специальная программа, где можно настроить так
- Былый фон и буквы черные или наборот черный фон а буквы цветные(зеленые) что для глаз лучшие ?
Может что то еще посоветуете ?