КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ САМОРЕФЛЕКСИИ?

№1118805 Как выходить из саморефлексии?
Олег Муж., 33 лет. Владимир
Гость (не зарегистрирован)
29.09.2024 20:47
Здравствуйте! Как выходить из саморефлексии?В общем перечитал я психологической литературы походу. В общем раньше поведение по жизни было «гуляй, рванина!» потом пришел период осознания, долго в нем пребывал, читал, изучал и как будто застрял в диссонансе...
Был очень замотивиррван, а в итоге реальность жизни объективная сильно отличается от желаемой субъективной картинки..
Как бы стал постоянно ловить свои мысли, ловить чувства, эмоции
И как будто потерял вкус жизни и перестал жить
Хочется что-то, например... А я начинаю анализировать вместо того, чтобы просто открыться новой возможности-начинаю сравнивать, самокопаться и тд Куда это приведет, что это мне даст?
В общем жизнь стала какой то обостренной, люди беседуют, кого-то обсуждают
У меня рука на лице «face palm» раньше я бы может и посочувствовал или же включился в это принятие и непринятие, а сейчас только анализирую... Ага.. Это вот они так унижают друг друга, а здесь работает травма несправедливости, а я что, как са я себя чувствую?
Даже от искусства уже впечатлений ни каких-думаю, что мне это даст
В общем появилась тревога какая-то
И как уже писал выше эти интровертные самокопания бесконечные! Разочарования и тд
Прямая специальность
Соболь Андрей Аркадьевич. Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Рейтинг. Соболь Андрей Аркадьевич
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Олег!
Хотите разобраться в проблеме и решить её - поработайте с врачом-психотерапевтом. Переписка на сайтах малопродуктивна для этого из-за своей обезличенности.
Время создания: 01 Октября 2024 15:59
Оценок: 1
Прямая специальность
Психотерапевт онлайн ™. Независимый консультант.
Рейтинг. Психотерапевт онлайн ™
Независимый консультант.
Здравствуйте!
То, что вы описываете, довольно обычный процесс, когда человек проходит через период осознания и саморефлексии. Часто такие изменения в восприятии мира и себя могут приводить к чувству диссонанса и способствуют невротизации. Ниже позволю себе привести несколько идей, которые могут вам помочь выйти из этого состояния.
Иногда зацикленность на размышлениях о своих чувствах и мыслях, может мешать адекватно и своевременно действовать. Попробуйте установить себе конкретные цели, и начните активно двигаться к ним. Медитация и релаксация здорово помогают погрузиться в момент, и могут помочь снизить уровень саморефлексии. Сосредоточьтесь на том, что происходит с вами здесь и сейчас, а не на том, что вы думаете об этом. Позвольте себе быть в состоянии неопределенности. Не обязательно понимать каждую эмоцию или мысль, особенно если они тяжелые. Иногда полезно просто принять их как есть. Поговорите об этом с теми людьми, которым вы доверяете. Иногда обсуждение своих переживаний может помочь увидеть ситуацию с другой стороны и уменьшить нагрузку, которую вы на себя берете.
Если вы чувствуете, что слишком много анализируете, установите для себя временные рамки анализа. Например, позвольте себе 10-15 минут в день на размышления, а потом переключайтесь на что-то другое. Если искусство стало менее вдохновляющим, попробуйте что-то новое. Это может быть музыка, спорт, путешествия - что угодно, что может вдохновить вас и вернуть радость. Но имейте в виду, если вы почувствуете что ситуация выходит за рамки вашего контроля, лучше обратиться к толковому специалисту-психологуили психотерапевту. Профессионал сможет предложить новые подходы к вашим проблемам и поможет вам разобраться в ваших чувствах.
Время создания: 09 Октября 2024 11:29
Оценок: 1
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
(Гость) Олег 01.10.2024 21:53
Уже и записался очно
Кажется совсем с ума схожу
   
(Гость) Олег 11.10.2024 00:31
Большое спасибо за ответ. Стал художественную литературу слушать аудиокниги и Ошо помогает)
   

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
14.06.2011
15:51
TsumaranaiHito :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 6
Сообщений: 36
06.05.2009
23:55
Катя :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 36
03.05.2009
13:55
Лариса :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 26
13.01.2013
22:53
Эля :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 8
Сообщений: 19
21.08.2014
15:11
Мария :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 23
08.07.2011
23:17
Ксюша :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 4
Сообщений: 20
02.01.2011
19:21
Алёна :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 5
Сообщений: 16
09.12.2011
22:42
мисс Нежность :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 17
01.02.2008
19:43
Лена :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 3
Сообщений: 16
07.06.2012
19:16
Даша :: Психология и психиатрия / Психолог
Ответов: 6
Сообщений: 13