ВСЕГО БОЮСЬ

здравствуйте,как-то раз мы шли с мамой темным вечером домой и недалеко от дома обнаружили,что за нами идет какой-то мужчина...ну я же самая смелая как всегда повернулась посмотрела ,подумала может пьяный,может по пути...мы с мамой зашли в подъезд ,я думала,что все миновало,но не тут-то было.он поскрипел дверью,мы с мамой быстро поднялись в квартиру на 5 этаж(в 5тиэтажном доме) закрыли дверь ,и буквально через минуту к нам ломился этот мужчина в дверь.он дергал ручку и говорил «открывайте»,а потом еще закрыл глазок,мама начала вызывать милицию и он убежал...(мы живем с мамой вдвоем,дверь не особо хорошая,поэтому было еще страшнее.) естественно когда приехала милиция он уже убежал далеко.я расплакалась от страха...мне было настолько страшно...той ночью,предварительно взяв нож с собой под подушку, я долго пыталась уснуть,малейший шорох меня пугал.
слава Богу больше никто к нам не ломился. с тех пор,прошло уже больше месяца. НО я стала после этого случая всего бояться... днем еще ладно,но вот вечером и ночью...особенно когда ложусь спать ,я еще пол ночи думаю о том ,как я буду защищаться в случае,если кто-нибудь проникнет к нам.мне представляется,что загорится дом,кто-то вломится к нам,вообщем все,что угодно!даже когда я не дома и начинаю думать о том закрыла ли я квартиру ,меня бросает в дрожь,просто в истерику какую-то.
теперь я везде вижу какую-то опасность... в лесу может быть пожар и если мы там будем то сгорим ,к примеру.или школу мою взорвут со мной... в толпе мне кто-нибудь вколет шприц незаметно с ядом ,когда гроза -может ударить в кондиционер(ящик на улице) и по проводу перейдет ток в дом и мы взорвемся либо еще что-то и т.д. я во всем вижу опасность.мне самой очень плохо от этого,не знаю что делать,так же с ума можно сойти!!по вечерам на меня нервяк какой-то нападает- надо или ногти грызть или волосы теребить либо еще что-нибудь ,и я никак не могу успокоиться.пила релаксил ,валерьянку, но не могу же я пить их постоянно!как с этим бороться? что делать? к психологу или психиатру идти не хочется... скажите мне что-нибудь,что меня успокоит... вернет ,так сказать,в то время,когда я не боялась так сильно,хоть я и раньше была слишком мнительна, но не до такой стпени.