МУЧАЕТ МОЁ САМОЧУВСТВИЕ, ХОЧУ ЖИТЬ ПОЛНОЦЕННО!

Здравствуйте, в течение последних двух лет после применения легальных наркотиков у меня было очень много стресса, появилась ВСД и ПА навязчивые мысли, депрессия вобьем полный бое комплект против здравомыслия! Очень много мыслей о смерти и о боге, я ищу истину есть ли бог или нет? Не знаю в что верить? Начал читать много литературы по психологии, копаюсь в себе. Всё время мне кажется, что я скоро умру! Я перестал употреблять наркотики в любой форме! Стараюсь меньше выпивать алкоголя т.к последствия после пьянки полны страхов и держания руки на пульсе! Я постоянно напряжен плечи подняты, лёгкие постоянно вентилируются от этого чувство нехватки воздуха! Я постоянно вздыхаю бывает от вздохов больно лёгкие, на утро проходит! Я хожу в бассейн стараюсь отвлекаться но не как не получается. Есть двушка жиём вместе, она очень обидчивая и нервная, постоянно приходится извиняться и винить себя! Причём чувство вины у меня бывает очень часто. Я курю сигареты, было дело бросал на 2 месяца закурил по собственному желанию! Вообше в голове полная каша во что верить, что делать? Я очень хочу отдохнуть как будто избавиться от всего, чтоб со мной не разговаривали, хочу сидеть один и релаксировать, слушать спокойную музыку! Посоветуйте что можно сделать в этой ситуации, а то такое ощущение что я загоню себя в могилу или сойду с ума, а так хочется жить спокойно и уверенно!