ВСД С ТРЕВОГОЙ

Добрый вечер! В 2005 г. мне был поставлен диагноз ВСД с паническими атаками. Был долгий и трудный путь в 3 года к восстановлению. Есть остаточное явление. Чрезмерное беспокойство за собственное здоровье. 3 января я отравилась. Боли в животе, тошнота, понос и т.д. Я не смогла сама снять симптомы в течении нескольких дней и обратилась к врачу. Проходила осбледования, анализы сдавала. Принимала лекарства, назначенные врачем. Но некоторые симптомы не уходят. По мере обследований предполагались разные диагнозы - хр. холицестит, хр. панкреатит, полип желчного пузыря, хр. гастрит . Я как очень впечатлительный человек начала успешно все эти диагнозы переживать - плакать, бояться, переживать, паниковать. В данный момент подтвердился только один хр. гастродуоденит + атрофия слизистой какого то отдела желудка. Живот болит, есть боюсь, утром тошнит, появилась опатия, чувствую себя больной. Понимаю, что самое страшное вроде исключили. Но справиться с волнением не получается. Был сильный приступ паники, вызывали скорую т.к подскачило давление, сильно трясло, пульс был 120 и т.д. понятно, что скорая дала успокоительное и уехала. Сейчас начала принимать боярышник форте. Немного помогает. От настоя валерьяны - снятся кошмары. Настойки на спитру не рекомендованы из-за обострения гастрита. Стараюсь применять дыхательную гимнастику когда «находит» тревога - помогает не всегда. Уговариваю себя, что ничего страшного не нашли и пора выздоравливать. Но «дурная» голова не слушает. (Вроде вдруг, что пропустили и болезнь есть какая-нибудь страшная поэтому так долго и не проходит). Врач гастроэтеролог рекомендовал консультацию Психотерапевта, но пойти на прием к психотерапевту пока нет возможности. Подскажите как еще можно с собой договориться?