КАК ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ ? И НА СЛОВАХ И КАК МУЖЧИНА НА КУЛАКАХ

Общая физическая подготовка и удары - вещи немного разные. Во-первых, я бы очень советовал вам заняться общей физической подготовкой. В этом деле главное - регулярность. Не обязательно рвать, и насиловать организм в первый же день штангой больше своего веса. Начните бегать в свое удовольствие - не на скорость, а на дальность без ограничения времени или на время без ограничения дальности. Лучшего мягкого средства для развития выносливости, наверное, и не придумали. Начните поднимать ноги, приседать, висите на перекладине (или подтягивайтесь, если можете), отжимайтесь. Пусть немного, но каждый день, либо через день. Но обязательно регулярно, без пропусков, без снижения нагрузки (разве только немного снижать после вынужденных пропусков по болезни, сессии и т.п.). Чувствуете, что вам мало - наращивайте, но очень постепенно. Вы обманываете сами себя. Вы ленитесь, большинство людей такие, это нормально. И оправдываете свою лень болезнью. Не надо так делать. Занимайтесь тем, что можете, каждый день, если можете мало. Если совсем мало - несколько раз в день. А общая физическая подготовка уже вполне даст вам где-то через год-два нормальных, честных занятий, уверенности в себе. Если вы прям очень часто сталкиваетесь с ситуацией, разрешаемой только силой - запишитесь на курсы практической стрельбы, и научитесь стрелять в самых разных ситуациях, чтоб не калечить человека. И приобретайте травмат. Но не оправдывайте себя болезнью, не жалейте себя. Жалеть себя - тупиковый путь. Никогда и никого жалость к себе не доводила до добра.