ПСИХОЗ, НЕВРОЗ, ЧТО ЭТО, КАК РЕШИТЬ?

Начну с конца: происходит ситуация, которой я начинаю сопротивляться, допустим раздражает человек, который рядом сидит и чем-то отвлекает меня от важного, это может быть все что угодно. Часто это девушки, требующие внимания, в либо общественные места, где смотрят, слушают, оценивают.Или в душевном разговоре с кем-то взрослым начинает беситься и отвлекать ребёнок.
Результат: если долго приходиться терпеть и нет возможности пересесть, уйти и расслабиться, происходит психоз.
Мир перестаёт существовать, часто пока не решится ситуация и не пройдёт пару десятков минут, но если что-то очень важное, то это не проходит, может держать в накале неделю, две недели и больше. Постоянно возвращаюсь к ситуации, что мол она была душевна, идеальна, спокойна и размерена. Голова не работает, один негатив, ничего не получается. Циклюсь на этом событии. Не могу отпустить.

Не спасают: глицин, алкоголь, кофе, дыхательные техники, спорт, чтение, решение задач и т.д.
Часто помогают месть- выход агрессии в сторону этого человека, не всегда удаётся, как например сейчас. Либо глубокое погружение в депрессию, страдание, и тотальное одиночество.

Как можно решить эту ситуацию.