ТРЕВОГА

Здравствуйте, Александр.
Тревога  может, как иметь основания, так и быть избыточной, в связи с беспокоящими мыслями о будущем.
Обучитесь методам релаксации, эмоциональной разгрузки и саморегуляции организма. Это поможет Вам быстрее приходить в норму и справляться с тревогой.
Библиотерапия - это удачный способ разобраться в себе и приобрести уверенность в своих силах.
Читайте книги: Гурджиева, Фрейда, Юнга, " Соционика " Аушры Августинавичуте, Дж. Стивенс "Как приручить своих драконов", из медицинской литературы - авторов Ганнушкина, Лазурского, Обуховского.

Здравствуйте бороться симптоматически с тревогой - это малорезультативное занятие, нужно устранять причины и механизмы вызываюшие ее. А вот для того чтобы понять эти причины и нужен специалист врач-психотерапевт. 

Здравствуйте! На мой взгляд, наиболее эффективны в решении проблемы тревоги - методы когнитивно-поведенческой психотерапии.

И вам не хворать!
О какой тревоге идет речь, каков ее характер и природа происхождения? Дифференцированный диагноз вам уже выставили? И если да, то как он звучит? Разные диагнозы, требуют и совершенно разного подхода к вопросам терапии (лечению). И чтением книг по самопомощи, эту самую помощь получить реально - практически невозможно, особенно если тревога носит выраженный генерализованный характер!

Здравствуйте, Александр. Чтобы разобраться в причине тревоги и избавиться от неё необходимо консультация врача психотерапевта. Если такого специалиста нет, там где живете, можете получить консультацию по скайпу.