ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста, разобраться, а то схожу с ума уже. Заинтересовалась вопросом правильного дыхания, прочитала про ребефинг и холотропное дыхание, что и то и другое может привести к измененому состоянию сознания. Я человек эмоциональный и впечатлительный, пришло в голову, что нечаянно могу начать дышать таким образом, что приведёт к исс. Стала контролировать дыхание, оказалось, что сделала хуже себе, в итоге то задыхаюсь от переизбытка воздуха, то мне его не хватает, голова кружиться. Надулась как шарик и появился страх и ощущение переизбытка воздуха. Если я правильно поняла у меня синдром гипервентиляции, похожее было три года назад когда умерла родственница. Уважаемые консультанты, скажите, пожалуйста :
1) может ли человек нечаянно начать дышать как в ребефинг или холотропном дыхании? Неосознанно, я имею ввиду.
2) может ли синдром психогенной гипервентиляции закончиться исс?
Очень надеюсь, что ответите, спросила у мужа, он посоветовал не читать лишнего...