НЕУГОМОННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ЗВУКАМ И СУЩНОСТИ

У меня повышенная чувствительность к звукам. Когда родители что-то ДЕЛАЮТ ПО ДОМУ я начинаю раздражаться когда звуки попадают прямо на мои мысли! У меня не получается их никак заглушить - появляются они всегда невовремя, не в тот момент! Они возникают у меня на определенное положение тела (когда напряжение в плечах, и когда расслаблены губы. Тогда они возникают громче и резче.) Мне не помогают хорошие бируши и наушники.
У меня точно НЕТ неврозов: НИКАКИХ физических симптомов когда я беспокоюсь, у меня скорее психоз (точно есть какое то психихическое заболевание), нет такого что быстро устаю, но у меня есть депрессия (прошу на этом не заострять внимания! Я о другой проблеме пишу.)
Любые негативные эмоции усиливают раздражители, и когда я не делаю действий которые от меня они требуют, никаких реальных действий, сущности пристают ко мне еще больше.
Прошу пожалуйста не предлагаь мне психотерапевтов! У нас НЕТ на них денег. К тому же у нас сейчас нет никакой возможности к ним обратиться, а решать проблему нужно СРОЧНО! Я хочу сама справиться с этой проблемой и думаю чтьо это вполне возможно! P.s. таблетки не помогают, я лежала в психиатрической больнице, но врачи там оказались плохие, меня не вылечили. В больнице тоже раздражали резкие и громкие звуки, а вот после того как выписаласьб, некоторое время все пропало и я была спокойна и даже бируши не носила! Но потом абсолютно все вернулось.