КРАТКОСРОЧНАЯ СТРАТЕГИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

Добрый вечер! У меня ОКР. Так как мне психолог не помог, я стал изучать сам психотерапевтические техники, которые могут повлиять на моё ОКР, и наткнулся на краткосрочную стратегическую терапию. Меня волнует то, что у меня появляются навязчивости в виде страха, что входная домофонная дверь в мой подъезд может быть открыта. Если она открыта и подложен камушек, у меня появляются пугающие мысли, что кто-то посторонний может войти в подъезд и что-то натворить. Сейчас я более менее чувствую себя нормально, но бывает у меня в течение дня появляются мысли о входной двери, мысли тревожные. А вдруг она открыта? Я прочитал книгу о краткосрочной стратегической терапии итальянского психолога Джорджио Нардонэ, И по этой книге стал заниматься. Теперь я в течение дня каждые два часа сознательно думаю о двери, представляю как она открыта и подложен камушек. Положительный эффект появился сразу через несколько дней. И мне уже не хочется днём об этой двери думать и постоянно её представлять. Бессознательное перешло в сознательное. К чему я всё это пишу: вы мне что можете мне посоветовать в данном случае по данной терапии? Правильно ли я всё делаю? Нужно ли ли мне что-то изменить в терапии? Вы, как психологи, психотерапевты, дайте пожалуйста рекомендации!