ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!

я через это прошла слава Богу без всяких психотерапевтов.страдала этим долго . нужно просто очень очень сильно захотеть,я поставила себе цель. и еще одела резинку тугую на руку и каждый раз,когда рука тянулась к голове я дергала сильно резинку, и в итоге у меня потом опухала и болела рука,а если я выдернула волос,то на другую руку одевала. и тогда я помнила,что если я выдерну еще один волос с головы,то она будет болеть еще больше. в итоге от этого я избавилась где то месяца за 2.где то читала,что вещи и действия в привычку входят за 21 день. так вот сейчас мне иногда хочется выдернуть,но я могу контролировать себя.с тех пор ни одного волоска не упало с головы по моей вине.главное верить и стараться и все у вас получится!