ТРЕВОГА

Здравствуйте.У меня с детства диагноз Вегето-сосудистая дистония. С ноября того года у меня появилась тревога,паниеские атаки.После обследования нашли небольшую депрессию Hевропатолаг прописала антидепрессанты и отправила к психотерапевту.Психотерапевт так же прописал антидепрессанты Диазепам достаточно большую дозу.Принимать я их не стала,т.к. мама у меня медик и категорически против таких препаратов.Сейчас я принимаю травяные добавки ,таблетки. cостав:хмеля соплодия,пустырник,мелиса,мята,корневища и плоды пиона ну и еще много разных трав.Еще хожу в бассеин,невропатолаг прописала.У меня уже как месяц ничего нету(бывает чувствую волнение или,что вот начнется,но получается их останавливать,гасить,но такое бывает теперь крайне редко)чувствую себя хорошо, спокойно выхожу на улицу(до этого боялась),но 1 надолго выходить пока побаиваюсь где-то в глубине души опасения есть,а мало ли опять будет.К психотерапевту 1 раз сходила и все, непонравилось,но после 1 раза как раз и стало легче.Хочу еще записаться к психологу ,все так и этот страх,,а мало ли?,, чуть- чуть мешает. Депрессии не чувствую с весенним солнышком появилось хорощее настроение. Подскажите пожалуйста по вашему мнению вот такое лечение мне поможет или все так и лечение антидепрессантами обязательно?И возможно ли моим способом избавиться полностью от тревоги и депрессии?Зарание благодарю.