ПОИСК ПО САЙТУ:
Главная / Бесплатные консультации / Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр) / Тревожные ситуации постоянно, исключить невозможно
ТРЕВОЖНЫЕ СИТУАЦИИ ПОСТОЯННО, ИСКЛЮЧИТЬ НЕВОЗМОЖНО
Anna Жен., 42 лет. Тольятти
Зарегистрированный пользователь
18.04.2011 09:59
Постоянно нахожусь в тревожном состоянии из-за проблем на работе - специфика бизнеса, уходит одна серьезная проблема, возникает новая, часто там где не ждешь. Устранить это невозможно. Работу поменять тоже. Сейчас смогла все организовать таким образом, что новые проблемы возникать не будут, но накопленные за последнние года 3 все тянутся.
Постоянные стрессы привели, как я понимаю, к постоянной депрессии - страх, тревожность, думаешь только о проблемах, в голове все время прокручиваются варианты развития ситуации, руки опускаются, делать ничего не хочется, бессоница, все откладывается в долгий ящик - типа, вот когда проблемы уйдут тогда и сделаю, откладываются даже мелочи. Зачастую начинаешь преувеличивать менее серьезные проблемы и «загоняться» тоже. Не могу водить машину, стала даже боятся пешеходов. Курю много. Спиртное, только по вечерам, но почти каждый день, помогает хоть на какое-то время заснуть. Афобазол. Не очень помогает.
В чем собственно вопрос - есть ли какие-нибудь методы, тренинги, которые можно использовать для уравновешивания собственного состояния именно в такие периоды жизни? Только не Дейл Карнеги, конечно. К психотерапевтам ходить некогда, хочется научится справляться самостоятельно, возможно с помощью лекарств, но безобидных каких-нибудь. У меня достаточно сильный характер.
Постоянные стрессы привели, как я понимаю, к постоянной депрессии - страх, тревожность, думаешь только о проблемах, в голове все время прокручиваются варианты развития ситуации, руки опускаются, делать ничего не хочется, бессоница, все откладывается в долгий ящик - типа, вот когда проблемы уйдут тогда и сделаю, откладываются даже мелочи. Зачастую начинаешь преувеличивать менее серьезные проблемы и «загоняться» тоже. Не могу водить машину, стала даже боятся пешеходов. Курю много. Спиртное, только по вечерам, но почти каждый день, помогает хоть на какое-то время заснуть. Афобазол. Не очень помогает.
В чем собственно вопрос - есть ли какие-нибудь методы, тренинги, которые можно использовать для уравновешивания собственного состояния именно в такие периоды жизни? Только не Дейл Карнеги, конечно. К психотерапевтам ходить некогда, хочется научится справляться самостоятельно, возможно с помощью лекарств, но безобидных каких-нибудь. У меня достаточно сильный характер.
 |
|
|
|
|
|
|
|
Мнение зала, форум (2) |
Похожие вопросы, темы (10) |
Спасибо всем за ответы. Курпатова вчера прочитала одну книгу, не ожидала (относилась несерьезно как к шоу-мену), но понравилось. Леви найду и прочитаю тоже. Спасибо всем. Собственно сама понимаю, что нельзя изменить ситуацию  поэтому и хочу взятся за себя. Еще вопрос. Как выбрать психотерапевта в своем городе, по каким критериям, внешним, общеизвестным - справочники, объявления, перечни услуг - это то что мне доступно? Никого не знаю, много доморощенных «специалистов». Я не легко внушаемый человек, во всем что мне говорят должна быть понятная мне логика...Со спиртным - все понимаю...собственно..., справлюсь я пока от него не зависима и все же езжу за рулем, заставляю себя, это удерживает от того, чтобы выпить более двух бокалов вина или бокала пива вечером |