БОЛЬШИЕ ТРУДНОСТИ С ЗАСЫПАНИЕМ

Мне 27 лет, всегда засыпала мгновенно и спала как убитая. Около месяца назад из-за совокупности стрессов мучилась пару ночей бессонницей, а именно - не могла долго уснуть. Стрессы прошли, а бессонница осталась, каждый вечер с ужасом жду момента, когда нужно идти ложиться спать, боюсь, что опять буду крутиться до 2-3 часов ночи.
Пила валерьянку и пустырник, помогало слабо. Пошла к неврологу, он определил повышенную тревожность, выписал Стрезам утром и днем и Атаракс на ночь. Пропила уже половину курса, а лучше не становится. Тревожное состояние в общем-то ушло, днем все хорошо, но как ложусь в кровать и выключаю свет - бешено бьется сердце, стучит в ушах, о сне и речи нет, я вся как комок нервов. Муж сопит рядом, а я кручусь, чем больше пытаюсь заснуть, тем меньше получается. Утром как разбитое корыто. Подскажите, как восстановить сон и не подсесть на снотворное?? (уже и такие мысли появились)