ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, ЧУВСТВО ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИИ, НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ

Спасибо за внимание и советы. Была за это время на приеме у психиатора и психотерапевта. Психиатор отпустил с миром, сказал явление невротического порядка. Психотерапевт поставила акцентацию личности. Ей,конечно,виднее...но меня беспокоит именно наличие постоянных всплывающих мыслей относительно своего существования(из разряда, как странно что это я,я живу,дышу,что-то говорю и раньше не замечала). От этого постоянно в тревоге,потому что не понимаю,что не так-то...не понимаю я этих вопросов самой себе и уж тем более ответов на них не знает никто. Как только я говорю себе,что ничего не поменялось, это просто моя психика шалит...сразу успокаиваюсь, отвлекаюсь. Кучу планов появляется, настроение,устремления. Отдыхала 6 дней с полной сменой обстановки.Все неприятные симптомы и мысли об осознании там показались полным бредом. Вернулась обратно...опять закрутились, плюс добавилось ощущение,как буд-то я устала от жизни(в мозге крутится,раз ты пугаешься,что ты себя ощущаешь, значит тебе плохо от того,что ты живешь). Вот когда я так думаю вообще очень плохо становится. Для меня все эти размышления чужды,непонятны,но в то же время почему-то цепляют и я им в какой-то мере начинаю верить:а правда...а вдруг...ну а как...
Очень боюсь депрессии,хотя понимаю, что своим внутренним поведением раскачиваю сама себя. Когда погружаюсь в свои мысли,то вообще караул. Научилась себя выдергивать и не доводить до ПА. В таком неестественном состоянии уже месяц. На работе никто не знает,друзья наоборот сказали,что я повеселела и дома удивились,что я все еще в дисгармонии с собой. То есть на уровне сознания мне дела,планы, общение доставляют удовольствие и интерес,а на уровне мыслительном постоянно вертится что все плохо,что-то не так и нормально никогда уже не будет. Что посоветуете? Может сменить психотерапевта. Все -таки у меня по жизни после стрессов были всякие странные мысли и опасения,но по ощущениям похожи и ранее ставили невроз навязчивых состояний(в смысле чистые обессии). И опять же,меня никто никогда не лечил. Просто ставили диагноз,выписывали успокоительное(которое я не пила,из-за таких побочных эфектов,что осознание вреда таблеток перешибало все страхи). Все сводилось к разговорам дома, успокоением себя и, в итоге, рано или поздно сходилось на нет. На долгие промежутки времени до очередного сильного стресса. Возможно ли что сейчас у меня ошибочная постановка диагноза? Постоянно какая-то потребность,чтобы мне сказали наверняка,что это не страшно и этому есть логическое медицинское объяснение.Ну и что это не на всегда) Дома затерроризировала домашних. Постоянно перечитываю посты многоуважаемых психотерапевтов и успокаиваю себя,что нервы сдали и никак не придут в норму. На время тоже помогает,но отвлечся и вернуться в нормальное русло пока не получается(((