МАСТУРБАЦИЯ. КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ?!

Здравствуйте. Я мастурбирую лет с 6-7. Сейчас мне 23 года и до сих пор я занимался этим (1-2 раза в день. бывало, что не каждый день). Недавно осознал, что после мастурбации я начинаю чувствовать себя хуже. Появляется слабость, упадок сил, ухудшается работоспособность и так далее. Принял твердое решение избавиться от этого. У меня получалось
продержаться неделю, но потом в голову приходят такие мысли:«Почему я должен отказывать себе в удовольствии? Может быть и после секса у меня будет та же слабость и прочее? Тогда получается, что мне вообще не нужно заниматься ни мастурбацией, ни сексом...»
Если бы я знал ответы на эти вопросы, то мне было бы значительно легче (сильно надеюсь, что легче!) бросить. Ответьте, пожалуйста.


Реально ли после такой продолжительной зависимости избавиться от этой привычки?

Читаю про сублимацию, но пока безуспешно.

С уважением, Николай.