ФОБИИ,ТРЕВОГА,ПАНИКА

Здравствуйте!!у меня такая проблема,примерно год назад после сильного стресса-я стала безумно бояться смерти, своей и своих близких..вообще эти страхи у меня с детства,только раньше так сильно они меня не тревожили!!я как бы могла с ними справляться!!а сейчас не могу!!точнее год назад-тоже осень всё это началось+у меня ВСД с детства и бывают панические атаки,особенно ночью..в прошлом году к новому году я справилась с таким состоянием-пила 2 месяца Тенотен!!а сейчас,месяц назад всё снова возникло-мысли о смерти,о будущем не дают мне покоя!!я понимаю что это не нормально,но не могу справиться!!причём эти мысли приступообразны.я нашла примерную причину своих страхов-когда мама были беременна мной-были высокая угроза прерывания беременности-она очень сильно боялась меня потерять.мне кажется это сказалось на мне.в детстве я очень часто плакала по ночам-боялась!!а сейчас как будто детские страхи вернулись..я пью Тенотен снова около 2х недель,но пока не помогает..стараюсь отвлечься,отогнать плохие мысли-но ничего не получается.((( ужасно боюсь засыпать..а когда просыпаюсь снова приходят плохие мысли в голову. Я понимаю,что так жить невозможно..постоянно тресёшься,нервничаешь,аппетит плохой!! Подскажите,что делать?!очень надеюсь на Вашу помощь!! Заранее СПАСИБО!!