КОГНИТИВНО ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ И ЭКСПОЗИЦИОННАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Здравствуйте уважаемые специалисты, я бы хотел уточнить для себя один вопрос. Скажите пожалуйста, можно ли использовать 2 подхода психотерапии сразу Когнитивно поведенческую терапию, и Экспозиционную терапию, где делается упор на проживании страхов, где есть техника наоборт увеличения страха, тоесть наоборот думаешь о страхе осознано его проживать, и он исчезает, а когда бегаешь от него до он гонится за тобой, в этой же терапии говориться что нельзя избегать избеганий тоесть , нужно постепенно с малых избеганий начинать их избегать, там допустим страшно кофе пить, боюсь что поднимется давление, и все равно идти и пить кофе перебарывая свой страх! Вот в принципе и все что я хотел спросить. Можно ли работать в двух направлениях Когнитивно поведенческой терапии, и Экспозиционной! Мне нужен просто ответ можно или нельзя. Так как я сам практикую для себя техники когнитивно поведенческой терапии, просто очень хочу изучать экспозиционную терапию! Можно ли эти 2 подхода (не одновременно конечно) применять? я прошу только написать можно или нельзя, страдаю неврозом. С Уважением Ильдар