ВОПРОС

Здравствуйте, Егор.
Чтобы научится успокаиваться и управлять своими вегетативными реакция необходимо обучится аутогенной тренировке и другим методам расслабления и саморегуляции организма.
Паническая атака может начинаться и продолжаться без нашего участия. Она проходит как с пугающими мыслями и тревогой, так и без них.
Изменения отношения к симпато-адреналовым проявлениям несколько смягчают ее, но не избавляют человека от них полностью.
Лечением панических атак занимается врач психиатр-психотерапевт. Они не представляют совершенно никакой опасности ни для здоровья, ни для жизни пациента, хотя причиняют общий дискомфорт. В лечении панических атак применяют транквилизаторы для успокоения и снятия острой тревоги, а так же для купирования приступа, антидепрессанты - для длительной терапии тревожных расстройств, нормализации фона настроения. Иногда, время от времени, к схеме добавляют и другие психотические препараты: нейролептики, антиконвульсанты, седативные ноотропы. Так же важное значение в лечении тревожных невротических расстройств играет психотерапия, где человек узнает о своих причинах болезни, прорабатывает прошлые и настоящие страхи, учится расслабляться и формирует новое отношение к жизненным ситуациям.
Более подробно тут: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-panicheskih-atak

Тревога в отличие от врождённых страхов, это неосознанное порождение нашего ума, это как бы предчувствие опасности, которую наш ум сам себе придумал, и сам же - в ней запутался.

Егор, такой способ справиться с тревогой как "перестать воспринимать свои ощущения как катастрофические", может сработать лишь отчасти.
Вам лучше обратиться за помощью к психотерапевту на очный прием.

Здравствуйте, Егор. Те вегетативные изменения, которые происходят перед дракой, они объяснимы, панические атаки возникают внезапно, как будто без всяких причин и поэтому своей необъяснимостью вызывают панику и ожидание, что они могу повториться в любое время без всяких причин. Справиться с таким состоянием поможет аутогенная тренировка.

Не стоит сравнивать попу с пальцем.В одном случае - существует реальная угроза и активация защитных механизмов, в другом случае патология.Какие-то внешние проявления имеют схожесть, но при чем тут внешние проявления.Солнце и лампочка тоже похожи - дают свет.

"Если человек перестанет воспринимать свои ощущения как катастрофические паники не будет, правильны ли эти утверждение ?" - правильно. Психотерапия должна помочь Вам разобраться в причинах появления тревоги, понять ошибочность страхов и изменить Ваше отношение к ним.

Здравствуйте, Егор. ПА- симптом . Чаще симптомокомплекс при Неврозе. Невроз - психогенное расстройство. В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке). Вместе Вы найдёте причины развития именно ВАШИХ ПА