БЕССОНИЦА

Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо - прежде всего, выяснить причину его нарушения. Бессонница, сама по себе - это всего-навсего, симптом, а не какой-то отдельный диагноз или болезнь. Она встречается чаще всего при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейро-инфекциях, а также при повреждениях головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. Так что, для начала - необходимо пройти грамотную и квалифицированную диагностику, чтобы установить истинные причины вашей бессонницы. У здоровых людей - она в принципе, тоже может появляться, например - после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п. Одним словом - необходимо разбираться. Лечение бессонницы, как правило, комплексное. Может включать в себя медикаментозное лечение, принципы гигиены сна, гипноз, некоторые аппаратные методики (например, ксенон, терапию). Если бессонница не связана, с какими либо-органическими заболеваниями, то лечение контролируется врачом-психотерапевтом.
Специалист проведя диагностику и несложный ряд исследований. предложит Вам индивидуальную программу, основу которой, как раз и будет составлять именно когнитивно-поведенческая психотерапия, а медикаменты - вполне могут и не понадобиться. Будьте здоровы и всего Вам доброго!

Здравствуйте, Дмитрий.
Бессонница может быть проявлением неврологического, психиатрического или общесоматического заболевания. И проявляться и как отдельное явление. Так же бессонница возникает на фоне прошлой алкоголизации, употребления наркотиков, на фоне приема некоторых лекарственных препаратов и стресса. После установления основного диагноза проводят лечение медикаментозными препаратами и психотерапию. Для выявления причины данного явления необходимо пройти консультации врачей: невролога, психиатра-психотерапевта и терапевта. И следовать назначенным рекомендациям. Более подробно о лечении бессонницы: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-bessonnicy

У Вас не верные представления о том, как заведено в России. Это в период перестройки было вынужденным, так как в этот период были большие проблемы и с врачами (большинство хороших врачей выехало из страны), и с медикаментами (своё разрушили, а поставки из-за границы были не налажены). Людям приходилось надеяться на себя и друзей. Сейчас это положение потихоньку выправляется и постепенно возвращается к более или менее нормальному положению.Сейчас имеется возможность приобрести практически любое лекарство (в основном импортное) и найти хорошего врача (ВУЗы хоть плохо, но все же работают и в каждом выпуске есть хотя бы десяток толковых будущих врачей) стало полегче.
Заочно лечение назначается и проводится только теми, кто не имеет ответственности за свои действия перед пациентом.Любой, мало-мальски грамотный специалист НИКОГДА не будет проводить лечение заочно.
Бессонница - это симптом и его не лечат. Нужно установить истинную причину нарушения сна (а таких причин не мало) и бороться с ней. Причина устанавливается в ходе обследований, которые провести можно только очным образом.
Вывод.Вам нужно найти время и посетить хорошего врача-психотерапевта или психиатра.

Здравствуйте, Дмитрий. Скорее всего, в Вашем случае небольшие и средние дозы безрецептурных препаратов не справляются с проблемой, а высокие дозировки, естественно, будут вызывать побочные эффекты (это касается абсолютно любых средств). Так что варианта два: либо попрощаться с работой, либо все-таки обратиться к врачу и пройти нормальное лечение.

Посмотрите этот материал: http://pobedi-problemu.ru/lechenie-narusheniy-sna/

Здравствуйте, Дмитрий. Чтобы наладить сон, необходимо решить личные проблемы. Лекарствами, только заглушаешь эти проблемы. Помочь решить личные проблемы поможет врач психотерапевт. Если нет желания идти на прием к врачу, можешь получить консультацию по скайпу.