ЧУВСТВО ТРЕВОЖНОСТИ

Добрый день! 4 месяца назад на меня нахлынуло чувство тревоги,появились разные страхи и пугающие меня мысли,появился как будто комок в горле,головная боль,иногда тянуло ноги,иногда чувствовала онемение в различных частях тела и такого рода разные проявления. Эта тревожность была достаточно сильной,выматывала меня,сильно снизился аппетит,не могла даже убрать в доме,тревога очень мешала. В первые неделю две, волна тревог приходила почти каждый день,соответственно от незнания, что со мной происходит провоцировала во мне разные страхи.Я стала вести дневник моих состояний. После пары недель мне стало становиться легче,тревожные состояния стали приходить с периодичностью 2-3 раза в неделю, потом периоды сменились на 1-2 раза в неделю,начал возвращаться аппетит,комок в горле начал чувствоваться меньше,другие различные проявления стали проходить, потом один раз в 2 недели могло быть пару тревожных дней, при этом тревожность стала послабее ,чем была вначале, потом дошел период до трех недель, у меня появилась большая уверенность,что это все пройдет, сил и уверенности стало больше,страхи практически все ушли.Но в один день пришла достаточно сильная тревожность,что меня опять очень напугало, снова появились некоторые страхи, несколько дней опять нахожусь в тревожном состоянии. У меня была такая большая надежда на избавление от этих состояний, а этот раз как будто «загнал» меня снова назад. Подскажите пожалуйста,что это может быть? Как проходят эти тревожные состояния? Читала в интернете про так называемые «откаты»,что при избавлении от этих состояний, может ухудшаться на время состояния. Может ли быть это «откат»? Или моя «болезнь» наоборот прогрессирует? Очень надеюсь на ваш ответ. Спасибо!