ЧАСТО ПРОСЫПАЮСЬ НОЧЬЮ

Уважаемый Олег! Причин для пробуждений среди ночи достаточно много. В первую очередь это могут быть проблемы физического характера, например, болевой синдром, который мешает расслабиться. Последние несколько месяцев из-за неблагоприятного информационного фона тревога и хроническая стрессовая ситуация является наиболее частой причиной бессонницы. Кроме того, следует исключить нарушения гормонального фона, дефицит железа, микро-и макроэлементов. Снотворные препараты могут помочь в острой ситуации, но саму причину бессонницы они не вылечат. Наиболее эффективен в отношении хронической бессонницы метод когнитивно-поведенческой терапии: https://sonzdrav.ru/kniga
Кроме того, можно подробно обсудить все причины пробуждений и методы лечения на дистанционой консультации: https://sonzdrav.ru/online