БЕССОННИЦА

Уважаемая Зинаида! Прежде всего при бессоннице нужно оценить режим и гигиену сна, а также психоэмоциональный статус. Это можно сделать на приёме у сомнолога или у врача-психотерапевта. Можно предполагать, что в происхождении Вашей бессонницы важную роль играет нарушение циркадного ритма сна (по типу опережения фазы сна) и, возможно, имеет место возрастное снижение секреции "гормона сна" - мелатонина. В таких случаях эффективно сочетание терапии ярким светом (см.) в вечернее время и приёма препарата мелатонина Мелаксена перед отходом ко сну. В результате время отхода ко сну должно сместиться на более позднее, а ночной сон - нормализоваться. Заниматься этим следует под руководством специалиста.