БЕССОННИЦА ДАЖЕ НА ТРАНКВИЛИЗАТОРАХ

№907658 Бессонница даже на транквилизаторах
Moss Lost Жен., 21 лет. Moscow
Зарегистрированный пользователь
19.03.2016 00:08
Здравствуйте! Такая проблема. Ко врачу я обращусь, но сейчас возможности нет, поэтому пишу сюда и надеюсь на ответы не в стиле «Срочно к доктору!». Заранее спасибо за понимание.

Кратко: у меня тревожно-депрессивное расстройство, пью Ципралекс 20 мг 3,5 месяца. Не первый мой антидепрессант, но до этого год не пила ничего. Раньше от него постоянно спала днём и ночью. Постепенно перестала ощущать его действие вообще.

У меня очень сбиты биоритмы, потому что я часто ложилась то в 5 утра, то в 2 ночи, то в 10 вечера. График работы и учебы у меня свободный.
Режим всегда пыталась
наладить, но это получалось, только если мне сильно захочется спать часов в 10-11. Чаще всего это заканчивалось бессонницей и отвлечением на что-нибудь, а потом засыпала, когда хотелось.
В последнее время заснуть ночью невероятно сложно. Днём - без проблем. Но даже в 2-3 ночи я не могу уснуть, ворочаюсь 2 часа и встаю.
При этом я периодически пью феназепам, прикрывалась им при заходе на АД и как скорая помощь при сильной депрессии (даже не тревоге). За два года с 0,5 перешла на 3-4 мг в неделю.
Но порой бывали срыва депрессии и пила по 15, даже не чувствуя эффект.
Вот и последние ночи - спать хочу, уснуть не могу, хотя все удобно и все проверено, пью Феназепам, доходит до 15 мг, сна ни в одном глазу, только координация слабеет, соображаю прекрасно. И засыпаю только днём, ещё и просыпаясь частно.
Подскажите, что можно сделать? В чем проблема?
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Да ничего нельзя сделать. Если "нет возможности обратиться к врачу"... В этом и проблема. Пить "лошадиные" дозы феназепама - это Вы можете, а найти грамотного психиатра, живя в Москве - не можете. Получили тяжёлую бензодиазепиновую зависимость на фоне депрессии и надеетесь облегчить состояние с помощью советов в интернете? Весьма наивно.
Время создания: 19 Марта 2016 23:02
Оценок: 8
Мнение зала, форум (2)
Похожие вопросы, темы (10)
Moss Lost | (Moscow) | 20.03.2016 20:06
Вообще-то я написала что ко врачу схожу и без советов, просто нет возможности прямо сейчас и чтобы написали что-то поумнее чем «Вам ко врачу» что и без того как бы максимально очевидно.
Что за врачи вообще, раз читать не умеют даже.
   
Я просто написал Вам, что не следует задавать глупые вопросы, на которые не может быть ответа.
      
Автор вопроса отключил опцию "Мнение зала, форум" и поэтому оставлять здесь сообщения могут только консультанты и автор вопроса (если он был зарегистрирован)
Дата Похожий вопрос Активность
12.12.2015
11:58
Leoniid :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 2
25.05.2013
08:24
Лилиана :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
31.07.2018
00:41
Алексей :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
03.02.2017
13:34
Евгения :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
17.02.2015
10:04
АННА :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
03.09.2012
22:32
Анна :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
10.04.2015
22:54
Инна :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
20.12.2015
09:17
Анна :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
02.09.2012
10:19
Bare :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
10.02.2015
19:51
Кат :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
С этим вопросом так же читают следующие вопросы:
Вопрос №963056 Зопиклон.
«Другие консультации / Сомнолог»
Ольга
Жен., 42 лет.
Россия Россия
Здравствуйте. Пила зопиклон около 3 лет, с перерывами. Засыпала быстро, пробуждалась хорошо. Примерно год назад перестала его принимать . Сейчас снова начались проблемы со сном, но почему-то эти таблетки перестали помогать. И засыпаю долго и ночью просыпаюсь , да и утром не очень состояние. А раньше он действовал и как снотворное, и как успокоительно- расслабляющее. Стоит ли обращаться к врачу и поменять данный препарат ? Или может пить по 2 таблетки сразу? Самостоятельно боюсь пробовать, т.к . в самом начале его применения у меня были яркие галлюцинации.
05.03.2017 23:21
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемая Ольга! Разумеется, нужно обратиться к врачу, желательно - к квалифицированному, знакомому с рекомендациями Российского общества сомнологов по лечению хронической инсомнии (бессонницы). Альтернатива - пить по две таблетки зопиклона, потом по три, по четыре и т.д. - выглядит опасной. Как и самолечение вообще. Основной метод лечения бессонницы - не приём тех или иных таблеток, а психотерапия. Разумеется, чрезвычайно важной является коррекция причин бессонницы.
Время создания: 07 Марта 2017 00:13 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Добрый день, Ольга!
Необходимо обратиться к врачу. Не факт, что увеличение дозы препарата принесет Вам хороший сон и успокоение. Для Вас важно оглянуться и понять, что спровоцировало новый эпизод нарушений сна? Стресс, болезнь, авария, операция, скандал, недостаток материальных средств, увольнение, развод, недееспособные родственники.... В лечении хронической бессонницы всегда важно отладить режим сна (ложиться спать и вставать в одно и тоже время), наладить отношения в семье и коллективе, исключить прием возбуждающих веществ (чай, кофе и некоторые препараты), иметь регулярную физическую нагрузку. Дополнительно должна проводиться поведенческо-когнитивная терапия у психотерапевта, по необходимости назначение лекарственных препаратов. Только в совокупности всех данных мероприятий можно получить хороший сон.
При желании можно получить скайп консультацию психотерапевта Центра медицины сна санатория Барвиха Назаровой Оксаны Владиславовны, которая помогает пациентам именно с нарушениями сна.
Время создания: 15 Марта 2017 13:15 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №963056
(Гость) Ольга 07.03.2017 09:35
Спасибо большое за ответ!
   
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №966836 Проблема заснуть
«Другие консультации / Сомнолог»
Наталья
Жен., 25 лет.
Оренбург
С мужем уже год долго засыпаем.пробовала пить кустарник, ромашка, молоко с проводимом, глицин, магний б6, просто витамины группы б. Недавно родила-ребенку 10 мес. Ребенок спокойный спит отлично. У меня была бессоница ранее где 3 года назад затяжная под года. Спала раз в неделю,прям вырубалась. Теперь вскакиваю от каждого шороха. Весь день разбитая, даже если удалось поспать. Основная проблема заснуть. Если засну могу спать долго.
31.03.2017 14:02
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемая Наталья! Причиной хронической инсомнии (бессонницы) могут быть самые разные факторы, о которых в Вашем случае можно только гадать. Обратитесь на очную консультацию к врачу-сомнологу или к другому специалисту, компетентному в вопросах нарушений сна.
Время создания: 01 Апреля 2017 17:43 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемая Наталья! Радуйтесь, что ребенок здоров и спит отлично. Вы не представляете насколько невыносимой становится жизнь матерей у которых дети плохо спят. Просто осознайте и прочувствуйте свое счастье. Займитесь физическими упражнениями, саморазвитием, строго следуйте режиму сна, исключите чай, кофе, шоколад. При сохраняющихся нарушениях необходима консультация сомнолога или психотерапевта. Обратите внимание на возможность скайп-консультации врача-психотерапевта Центра медицины сна санатория "Барвиха" Назаровой Оксаны Владиславовны
Время создания: 03 Апреля 2017 11:17 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №966836
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №992719 Бессонница средь ночи
«Другие консультации / Сомнолог»
эмма
Жен., 22 лет.
россия йошкар ола
Доброй ночи. У меня довольно так и часто стала мучать бессонница. Засыпаю нормально...но вот потом...просыпаюсь около часу или двух ночи..и не могу никак уснуть...и так продолжается чуть ли не до 4 утра...я и встану...водички тёплой попью...но все равно не помогает...таблеток никаких не пью..не нервничаю.. Не переживаю....а вот бессонница мучает...никак место себе найти не могу....в удобное положение лечь...и ноги я не могу расслабиться они в напряженном состоянии что ли сказать...понимаете...чтобы уснуть вот мне обязательно нужно чтоб ноги были в «движении» (потереть друг об друга..или же я ещё ложу подушку на ноги..ну чтоб тяжёлое на ногах было...как ни странно но так я засыпала.) подскажите пожалуйста...есть ли какое нибудь средство от бессонницы и с ногами как быть... Как то давно так же консультируясь с врачом... Он сказал мне что у меня синдром беспокойных ног. Но я почему то не уверена. Спасибо заранее.
04.11.2017 22:58
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемая Эмма! Действительно, очень похоже на синдром беспокойных ног. Скажем так, не вполне типичный. Поставить точный диагноз просто: для этого нужно побеседовать с Вами подробно и задать ряд дополнительных вопросов. Синдром беспокойных ног лечится довольно легко, и реакция на приём препарата может быть дополнительным диагностическим критерием. Можете написать в личку, можем побеседовать по скайпу.
Время создания: 05 Ноября 2017 10:01 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №992719
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №993256 Определение
«Другие консультации / Сомнолог»
Александр
Муж., 23 лет.
Россия Чехов
Сегодня ночью лежат с 11 вечера до 1.20 потом отвернулся и повернулся а уже 4.25. И не могу понять спал я или нет вот о промежуток. Потом уснуть вообще не мог. Вроде лежат до 7 с закрытыми газами и встал на работу. Вроде голова тяжелая но чувствую себя отлично. Не знаю что могло повлиять это. Что я спал до 11 за день до этого м лежал весь день в кровати из за простуды. Я теперь боюсь, спал я или нет. Вдруг нет работать весь день. Вдруг умру
09.11.2017 07:28
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Александр! Надеюсь, Вы живы. Вроде всё нормально. Вроде поводов для беспокойства нет.
Время создания: 15 Ноября 2017 06:46 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №993256
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №998197 Прерывающийся сон
«Другие консультации / Сомнолог»
Алла
Жен., 47 лет.
Санкт-Петербург
Последние 2 недели проблема со сном: засыпаю хорошо, но просыпаюсь каждые минут 20, в голове постоянно какие-то мысли. Еще упало верхнее давление (колеблется в районе 95-99). Это Сон плохой из-за давления или давление упало из-за плохого сна?
18.12.2017 09:35
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемая Алла! Скорее всего, не одно из-за другого, а и то, и другое по какой-то общей причине. Чтобы выяснить её, улучшить сон и дневное самочувствие, обратитесь очно к врачу, сначала к терапевту. Не исключено, что потребуется обследование.
Время создания: 18 Декабря 2017 22:35 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемая Алла!
Вероятно, у Вас был какой-то стресс и вы переживаете из-за этого. Запишитесь к врачу терапевту на консультацию. А пока доходит очередь - гуляйте по вечерам на свежем воздухе, попейте настойку валерьянки или Ново-пассит, примените дыхательные методики перед сном (они описаны в интернете в достаточном количестве)
Время создания: 19 Декабря 2017 10:40 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №998197
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1004834 Проблема сна
«Другие консультации / Сомнолог»
Ольга
Жен., 38 лет.
Россия Печора
Доктор помогите,подскажите что делать может даже к вам приехать,устали сил нет,дело в том что дочке 5 лет,3 года из них она не спит ночами,вводили режим,прогулки,нагрузки но через 2 ночи она снова начинает бодорствовать всю ночь,при чем сна меньше чем активности.и она и мы уже устали так жить,я знаю что тут дело не в режиме а чем то более серьёзном поэтому обращаюсь именно к вам,психиатр педиатр невролог разводят руками и говорят,ну чтож ждите пока станет спать ночью,а я уже сама здоровьем сдаю на фоне такой жизни.помогите.
11.02.2018 01:16
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемая Ольга! Нарушения сна у детей чаще всего связаны с нарушениями достаточно простых правил гигиены сна. Если неврологи и педиатры не находят у ребёнка патологии, рекомендуем обратиться к консультантам по детскому сну.
Время создания: 17 Февраля 2018 23:09 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1004834
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1008080 Ребенок часто просыпается ночью
«Другие консультации / Сомнолог»
Анна
Жен., 35 лет.
Россия Саратов
У меня ребенку 1,9г, плохо спит ночью, точнее часто просыпается что бы попить компота. С года закончили ГВ, т.к. просыпался каждый час, перевела на смесь и стал просыпаться 2 раза и под утро рядышком лечь. Спал всегда на отдельной кровати, она была как продолжение нашей, с 1,3г отодвинул сам кроватку и с тех пор спит отдельно. Полтора месяца назад мы болели. Потом нам делали массаж и физиопроцедуры, прописывали таблетки пикамилон, из-за небольшой жидкости в голове. После этого стал просыпаться чаще, а теперь просыпается по 5-6 раз иногда кладу рядом с нами и тогда спит дольше, но после просыпается и идет спать к себе пить не просит. Просыпаемся в 8:00, в обед засыпаем 12:30-13:30 и спит 1,5-2 часа, засыпаем в 21:00. Если давать воды вместо компота то начинает орать, но через полчаса засыпает. Сейчас пьем глицин и Эдас306. Режется клык нижний, но думаю не в этом проблема.
10.03.2018 07:48
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемая Анна! Причиной нарушения сна Вашего ребёнка, очевидно, является сформированная привычка к употреблению жидкости в период ночного сна. Изменить неправильные стереотипы сна и добиться здорового сна ребёнка рекомендуем с помощью консультантов по детскому сну
Время создания: 11 Марта 2018 10:31 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1008080
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1009642 Апноэ. Вопрос сомнологу.
«Другие консультации / Сомнолог»
Ivan Ivanov
Муж., 35 лет.
Украина Киев
Здравствуйте. Скажу сразу: у меня нет проблем со сном. Сплю, как правило, беспробудно, не храплю и дышу носом. Однако, есть одна проблема, которая меня беспокоит. Я много лет страдаю дыхательным неврозом (обсессивно-компульсивным расстройством). У меня навязчивая фиксация внимания на дыхании и из-за этой фиксации происходит гипервентиляция. Недавно прочитал, что психогенная гипервентиляция - это одна из главных причин развития центрального апноэ сна или дыхания Чейна-Стокса. Скажите, насколько соответствует действительности такая информация? Действительно ли невроз с ГВС приводит к таким ужасным смертельным явлениям? Или для этого нужны еще какие-то дополнительные патологии в организме?
23.03.2018 00:41
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Ivan Ivanov! Совершенно не соответствует. Во-первых, центральное апноэ и дыхание по типу Чейна-Стокса - это не "ужасное смертельное явление". Дыхание Чейна-Стокса нередко наблюдается при терминальной сердечной недостаточности, но не только, и само по себе не несёт никакой опасности, являясь скорее защитным механизмом. Во-вторых, гипервентиляция  в результате обсессивно-компульсивного расстройства может наблюдаться только в состоянии бодрствования, а центральное апноэ - только во сне. Так что связи между этими явлениями нет никакой. 
Время создания: 23 Марта 2018 23:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемый Ivan Ivanov!

Все Ваши надуманные и реальные проблемы решаемы. Можете сходить к психотерапевту. А еще лучше не фиксироваться на дыхательном неврозе. В принципе, правильным дыханием можно лечить многие проблемы. Особенно связанные с психоэмоциональными расстройствами или неврозами. Начните обучаться дыхательной йоге. Хорошо было бы под руководством опытного наставника. В Киеве то их можно найти. Также полезно иметь спортивные нагрузки.
Время создания: 26 Марта 2018 11:39 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1009642
Ivan Ivanov 23.03.2018 23:58
Большое Вам спасибо за ответ, Александр Юзефович! Просто у меня возникли опасения после вот этой статьи на медицинской сайте о механизме центрального апноэ. Вот ссылка на эту небольшую статью http://medbiol.ru/medbiol/har3/003db712.htm#003351c0.htm Вот дословная цитата из статьи: «Еще один патогенетический механизм центрального апноэ - нестабильная активность дыхательного центра во время сна вследствие временного снижения РаСО2 . Это нарушение обычно возникает при засыпании. Значения РаСО2 во время бодрствования обычно находятся ниже порогового уровня, необходимого для поддержания ритмической активности дыхательного центра во время сна . Поэтому когда человек засыпает и стимулирующее влияние высших отделов ЦНС на дыхательный центр прекращается, наступает апноэ - до тех пор, пока РаСО2 не повысится до порогового уровня ( рис. 264.2 ). Если состояние ЦНС при засыпании колеблется между сном и бодрствованием, из-за периодической смены типа регуляции дыхания возникает дыхание Чейна-Стокса . Склонность к центральным апноэ и дыханию Чейна-Стокса при засыпании в большинстве случаев обусловлена некоторой хронической гипервентиляцией во время бодрствования. Обычно это идиопатическая гипервентиляция, но возможны и другие причины»....................Это надуманная концепция?
   
Не надуманная, но недостаточно точно изложенная. По крайней мере, к Вам с психогенной гипервентиляцией всё это отношения не имеет. Засыпание - в норме достаточно кратковременный процесс. У многих здоровых людей при засыпании возникают короткие центральные апноэ. Патологией это не является.
   
Вообще говоря. я обычно очень не рекомендую не специалистам читать медицинские сайты. Интерпретации могут возникать очень неожиданные... Оставьте этот вопрос врачам. Психогенная гипервентиляция может быть достаточно неприятной, но к существенным осложнениям никогда не приводит.
   
Ivan Ivanov 25.03.2018 09:42
Спасибо Вам большое за ответы. То есть даже если я, ложась спать, перед сном (перед засыпанием) иногда глубоко и часто дышу из-за тревожных мыслей, то после засыпания развитие патологии в моем случае всё равно невозможно?
   
Да, ничего существенного для Вашего здоровья при этом не произойдёт.
   
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1019291 Не могу спать ночью
«Другие консультации / Сомнолог»
Александр
Муж., 29 лет.
Биробиджан
Здравсвтуйте
смотрел ночами футбол, ложился утром в 6-7 часов просыпался в 13-14, но потм опять засыпал короче весь день так или иначе, ну и когда понял что такого не стоит делать решил перейти на ночной режим, но и тут все не очень хорошо, засыпаю где-то в 3-4 ночи просыпаюсь в 6-7 потом днем в 12-13 снова засыпаю и там в 15-16 просыпаюсь, как вернутся чтоб спать в 12 и просыпаться в 9-10?
23.06.2018 01:22
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Здравствуйте, Александр! Всё просто: исключите дневной сон и вернитесь к обычному графику сна и бодрствования. Проснулись в 6-7 утра - и до вечера спать не ложитесь.
Время создания: 24 Июня 2018 14:10 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемый Александр!
Очевидно, что нужно вернуться к прошлому режиму.
Для улучшения процесса засыпания с вечера примите таблетку Мелаксена за 30 минут до сна.
Главный принцип,  что нужно жестко задать время подъема вне зависимости от рабочих или выходных
дней (разница должна составлять не более 1 часа). Оставьте для пребывания в постели не более 7 часов. И утром вставайте четко в определенное время, не зависимо от того во сколько уснули. Или приходите на консультацию к сомнологу.
Время создания: 25 Июня 2018 09:21 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1019291
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1019840 Как-то странно начал спать
«Другие консультации / Сомнолог»
Михаил
Муж., 30 лет.
Тверь
ЗДравствуйте
Я тут на днях думал что отравился ну бывает иногда у меня, ппереживал, сходил к врачу с данной проблемой, вроде если и отравился то не опасно. Но проблема стало другая, я считал что отравился средством от вшей Педикулин, я вон им пользовался потом вышел и через пару часов уснул в часов 8 и проспал до 4 утра, обычно я спал если вечером вот так ну в 23 или 00, на следующий день я лег где в 21 и встал в 6, сегодня уснул в 21 встал в 5 и дег 8 и еще проспал до 13. Это так совпало ипричем сон такой крепкий и нет такого что засыпаю мне хотелось бы спать я просто ложусь и засыпаю, а я не умру может это отсутсвие одной из фаз сна?
29.06.2018 06:27
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Здравствуйте, Михаил! Нет, Вы не умрёте от отсутствия фаз сна: во-первых, потому что все фазы сна у Вас присутствуют, во-вторых - потому что от этого не умирают. Постарайтесь в дальнейшем нормализовать режим сна, т.е. ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время, а также будьте осторожны при контакте с токсичными веществами.  
Время создания: 04 Июля 2018 10:23 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1019840
(Гость) Михаил 04.07.2018 21:31
Да это все мнительность моя у меня часто подобное , но это тема для психотерапевта
   
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1022199 Не могу спать
«Другие консультации / Сомнолог»
Эдуард
Муж., 28 лет.
УКРАИНА Сумы
Добрый день .не знпю что со мной случилось, но не могу уснуть. Как токо засыпаю меня викидывает со сна какое то странное чуство. То ли кажеться что воздуху не хватает. То ли вообще дышать перестал... по ночам не храплю почти никогда. когда проснусь понимаю что все нормально. Спать хочу но не получаеться.Сплю по 2 часа. Иногда нормально засыпаю до утра не просыпаюсь. Помогите. Не знаю что делать
22.07.2018 14:24
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Эдуард! Скорее всего, это панические атаки и бессонница на фоне тревожного расстройства. Чтобы разобраться и поставить точный диагноз, может быть достаточно подробно с Вами побеседовать. Обращайтесь, телефон в профайле.
Время создания: 22 Июля 2018 23:17 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Эдуард, здравствуйте.
Вам следует поработать с психотерапевтом для снижения уровня тревоги, и обучения методикам ауторелаксации и купирования паничческих атак. 
Время создания: 01 Августа 2018 16:27 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1022199
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1022555 Сон ранний
«Другие консультации / Сомнолог»
Никита
Муж., 23 лет.
Россия Москва
Последний месяц начал рано засыпать 11 под 12 вечера
Просто вырубаюсь
Сам иду спать а раньше сидел но ночи
Может это признак заболевания ?
25.07.2018 23:26
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Никита! Это нормально - засыпать в это время. Ваше состояние нужно оценивать в комплексе.
Время создания: 30 Июля 2018 09:53 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Никита, здравствуйте.
Если у Вас нет никаких других симптомов, то скорее всего с Вами не происходит ничего необычного. Указанное время абсолютно нормально для засыпания.
Время создания: 01 Августа 2018 16:21 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1022555
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1023669 Может
«Другие консультации / Сомнолог»
Александр
Муж., 23 лет.
Россия Серпухов
Встаю в пол 7 утра в 7
И уже к 10 вечера пол 10 начинаю зевать без остановки и становлюсь сонливом и охота поспать уже
Но не вырубает
А вот к 12 вечера прям ели держу глаза открытыми ложусь спать и за секунду засыпаю пару секунд и уже сплю
Последний месяц так рано прям к 10 спать охота
Зиваю
Может у меня проблемы ???
08.08.2018 21:16
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Александр, здравствуйте!
То, что Вы к вечеру чувствуете сонливость - это нормально. Время сна у Вас укладывается в среднестатистические параметры. Возможно в последний месяц у Вас возросли нагрузки и Вы больше стали уставать? Для полной уверенности, что с Вашим сном все в порядке лучше провести диагностику ночного сна (полную полисомнографию). Записаться на исследование можно по телефонам в профиле.
Время создания: 09 Августа 2018 18:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Александр! Не обязательно вас должно "вырубать". Время засыпания в норме составляет 10-15 минут. Ложитесь спать тогда, когда появляется сонливость - к примеру, на час раньше, чем сейчас. Из того, что Вы написали, следует, что сейчас Вы спите 6,5-7 часов в сутки, а этого может быть недостаточно для Вас. Поэтому сонливость может появляться раньше, чем хотелось бы. И не забывайте. что перед сном в течение как минимум часа лучше находиться в состоянии релаксации - в этом случае заснёте легче. 
Время создания: 16 Августа 2018 18:04 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1023669
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1024031 Последние время
«Другие консультации / Сомнолог»
Антон Дегтярёв
Муж., 23 лет.
Россия Моска
Последние время
Болит голова над бровями
И слабость
И начал хотеть спать уже в 10 вечера зиваю и засыпаю
Глаза тяжелыми становятся
В час может быть причина ?
И опасно хотеть спать в 10 ?
13.08.2018 21:58
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Здравствуйте, Антон. Так могут проявляться переутомление при длительной работе с компьютером, патология лобных придаточных пазух носа и даже остеохондроз шейного отдела позвоночника. Поэтому рекомендую Вам выполнить рентген придаточных пазух носа, проконсультироваться у ЛОР, окулиста и невролога. Сонливость в 22 часа - среднестатистически нормальное явление. Но если конкретно у Вас ранее такого не наблюдалось и вдруг возникло, то это может быть симптомом заболевания.
Время создания: 14 Августа 2018 11:42 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Антон! Для начала проконсультируйтесь у врача-терапевта или у невролога.
Время создания: 16 Августа 2018 18:07 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1024031
У раньше было такое от стресса
Может из за давление быть ?
   
Антон, да, повышение артериального давления также может проявляться описанными симптомами
   
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1024608 Не могу уснуть днем
«Другие консультации / Сомнолог»
Елена
Жен., 36 лет.
Россия Волгоград
Добрый день.Меня зовут Елена.Мне 36 лет.Хотелось бы спросить, у меня маленький ребенок, нахожусь в декрете, казалось бы спи да спи днем с ребенком, но как бы я ни старалась, не могу уснуть днем, из-за этого чувствую себя вымотанной, была на приеме у невролога ,сказал все нормально, лет десять назад, вообще не спала нормально ни днем ни ночью, был как бы поверхностный сон, что это было до сих пор не пойму, сейчас ночью сплю, днем никак.Подскажите пожалуйста как этому можно помочь.С уважением,Елена.
19.08.2018 16:18
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Елена, добрый день.
Действительно, некоторые люди не могут уснуть в светлое время суток либо чувствуют разбитость после такого сна. Если Вы уже не кормите грудью, можно попробовать принимать короткодействующие препараты мелатонина (мелаксен 3 мг). Если ребенок пока на грудном вскармливании, тогда можно только растительные средства: чай из ромашки, пустырник, валериану, мяту + достаточные аэробные физические нагрузки (велоэргометр, беговая дорожка, бассейн, фитнес не менее трех раз в неделю) + различные методики для расслабления (медитация, дыхательные упражнения непосредственно перед желаемым сном). Организму для отдыха не всегда нужен именно сон. Иногда достаточно спокойно полежать с закрытыми глазами 10-20 минут. При этом электрическая активность мозга уже меняется и отличается от активного бодрствования. Поэтому важным моментом является не зацикливаться на мысли, что нужно или очень хочется заснуть. Просто расслабьтесь и отдохните. это поможет чувствовать себя лучше. Также хочу заметить, что если Вы начнете спать днем, и при этом появятся трудности с засыпанием вечером, то днем спать Вам вообще не рекомендуется.
Время создания: 21 Августа 2018 18:03 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Здравствуйте, Елена. Если Вы нормально спите ночью, то дневной сон Вам совершенно не нужен. Не стоит обращать на это внимание. Если ночной сон нарушен, то можно попробовать его нормализовать, но не с помощью дневного сна - это может лишь создать дополнительные проблемы.
Время создания: 25 Августа 2018 11:30 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1024608
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1025233 Хотел бы узнать
«Другие консультации / Сомнолог»
Александр
Муж., 23 лет.
Россия Чехов
Вот ранняя сонливость
В 10 вечера резка накатывает зиваю
Может быть из за ВСД ИЛИ СТРЕССА
ПОСЛЕДНИЕ МЕСЯЦЫ БЫЛИ сильные нервы
Болела голова слабость.
Просто меня пугает ранняя сонливость она прям резко в 10 накатывает и я как зомби на улице хожу
Раньше такого не было
26.08.2018 09:07
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Александр, здравствуйте.
Да, это могут быть последствия стрессов, но не исключены и более серьезные проблемы (возможно, последствия каких-либо травм, аномалии развития сосудов). Для полной уверенности пройдите МРТ головного мозга, сделайте УЗИ брахиоцефальных сосудов и с результатами обратитесь к неврологу. Старайтесь больше отдыхать и соблюдайте режим сна и бодрствования. Если стрессы продолжаются, есть смысл обратиться к психотерапевту для обучения методикам ауторелаксации
Время создания: 27 Августа 2018 18:48 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1025233
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1027147 Встал в 5 утра
«Другие консультации / Сомнолог»
Аркадий
Муж., 21 лет.
Россия Москва
Встал в пол 5 утра ради бокса
Потом уснул в 10 вечера и встал опять в 5 утра и теперь уже 4 день охрип спать в 10 вечера.
У меня месяц нада было что рано спать хотел
Но нервничал часто и тревога не давала высыпаться по утрам
Сейчас в 10 глаза слипаються
Резко появилось это
Может анкология сигнал
17.09.2018 22:22
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Аркадий, здравствуйте. На фоне ранних подъемов утром и интенсивных физических нагрузок днем это нормальная ситуация. Не вижу причин для беспокойства.
Время создания: 19 Сентября 2018 17:39 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1027147
Уважаемый Аркадий!
У Вас интенсивные нагрузки, поэтому естественна и физическая усталость. Никакой онкологии нет. Возможно, что Вам нужно большее время для сна. Имейте ввиду, что ужин должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна.
   
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1031292 Сбитый режим сна
«Другие консультации / Сомнолог»
Евгений
Муж., 30 лет.
Хабаровск
Здравсвуйте
Все было ннормально, хотя нет все было плохо, когда человек вынужден работать сутками, в течение недели я работал и днем и ночью, спал по 5 часов в сутки и ложился то 4, то 6 утра, перилд такой был. Сейчас я не могу нормально спать, я лягу к примеру в 00 просыпаюсь в часа 3 и все не могу уснуть, но потом в 8 утра, не то что хочешь спать, а прям вырубает до часов 14
потом еще и вечером в 16-18 снова хочеться спать, ну а если вечером поспать до 22-23 потом ночью просыпаешься опять пано в 5-6 утра. Можно как-то вернутся в нормальный распорядок?
06.11.2018 20:12
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Евгений, здравствуйте. В Вашем случае необходимо строгое соблюдение режима сна и бодрствования, то есть вставать и ложиться спать необходимо фиксировано в Ваше обычное время. Полностью исключить дневной сон. Для преодоления сонливости отправьтесь на прогулку, делайте физические упражнения, умывайтесь холодной водой...., но ни в коем случае не спите в течение дня. Перед сном можно применять препараты мелатонина, например, мелаксен 3 мг за 30 минут до сна, курсом до 1 месяца (при отсутствии противопоказаний). Если Вы легли в кровать, а уснуть не удается, вставайте, займитесь чем-нибудь не активирующим, можно почитать скучную книгу. Возвращайтесь в постель только тогда, когда чувствуете сильную сонливость. Поначалу будет сложно, но через несколько дней качество ночного сна заметно улучшиться, и дневная сонливость постепенно пройдет.
Время создания: 07 Ноября 2018 17:46 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Евгений! Работа в ночную смену, в том числе дома, очень негативно влияет на суточный ритм сна и бодрствования, особенно у предрасположенных к таким нарушениям сна людей. Исправить ситуацию при наличии желания и условий - несложно. Как Вам правильно посоветовали выше, исключите дневной сон и постарайтесь "дотянуть" без сна до обычного для Вас времени отхода ко сну. Весьма вероятно, что сразу после этого Вы легко заснёте и проспите до утра, как раньше. Если качество сна будет не совсем удовлетворительным, можно добавить приём одной таблетки препарата мелатонина (Мелаксен, Меларитм) за 1 час до сна. В дальнейшем постарайтесь исключить ночную работу и соблюдайте гигиену сна, ложась спать и вставая всегда примерно в одно и то же время.
Время создания: 08 Ноября 2018 23:43 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1031292
(Гость) Евгений 08.11.2018 07:01
Вчера весь день держался сонливости даже не было, но вырубило в половине 9 вечера, так проспал до 8 с небольшими пробуждениями, только 4 раза просыпался компьютер выключил, окно немного открыл
   
(Гость) Евгений 09.11.2018 03:03
Нет не получается, а засыпаю в 9 вечера и сплю очень плохо просыпаюсь постоянно
   
Постарайтесь не засыпать до 23:00, а в 22:00 принять 1 таблетку Меларитма или Мелаксена. После этого спать можно! Днём не спать.
   
(Гость) Евгений 11.11.2018 01:16
Дело обстоит так я могу дотягивать до 22 до 23 легко, но вот я засыпаю нормально в 23 или 00. Но я просыпаюсь каждые 2 часа., у меня умные часы все время на руке считают часы, я проснулся 1 раз в 00-24, потом в 03-03, 06-56 и все я встал, вообщем это 7ч 46м. Как не просыпаться, ну хотя бы раз и то когда хочется в туалет?
   
До 2-3 кратковременных пробуждений в течение ночи - это нормально.
   
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1034243 Нормальный сон
«Другие консультации / Сомнолог»
Жанар
Жен., 40 лет.
Казахстан Астана
Доброе утро! Нарушен режим. Не могу заснуть ночью, засыпаешь под утро. Просыпаешься к вечеру. И никаких дел. А утром не хочется идти не выспавшейся, т.е приступать к делам. Посоветуйте, может выпить что можно средства , в аптеке. Боишься брать самостоятелено. Спасибо.
11.12.2018 03:40
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Здравствуйте, Жанар! Правильно боитесь. Не нужно заниматься самолечением, тем более - принимать снотворные. В данной ситуации, чтобы решить проблему, нужно детально разобраться в ней, получить всю необходимую медицинскую информацию. Могу проконсультировать Вас по скайпу - пишите на адрес nosnore@yandex.ru.
Время создания: 11 Декабря 2018 18:16 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Жанар, здравствуйте! Если проблема только в режиме и нет противопоказаний (ознакомьтесь предварительно с инструкцией), Вы можете использовать препараты мелатонина, например, мелаксен 3 мг за 30 минут до желаемого времени засыпания. И ключевой момент - соблюдение этого самого режима, то есть нужно постоянно ложиться спать и вставать в одни и те же часы. Трудно будет первую неделю, затем привыкнете. 
Время создания: 13 Декабря 2018 17:03 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1034243
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1035095 Про сон ребёнка
«Другие консультации / Сомнолог»
Анна
Жен., 21 лет.
Россия Москва
Последние дни творится фиг знает что..
Нам 1год и ,3 месяца бужу я обычно дочку в 9.15-9.35 + -(если б я её не будила она бы у меня так до 12 дрыхла),спит она у меня 1 раз 2-3 часа в среднем где-то с 12.15-13.15 до 15-16 
Вчера заснула в 21.15 проснулась почти через час и носилась по квартире,смеялась,играла часа 4...Несколько дней назад такая ерунда тоже была раза 3 примерно,сегодня думаю уложу её на час позже в 22.15 примерно,она проспала 1.6 часа проснулась около полуночи и носится хочет играть,везде лезть и тд...Я уже не знаю,что делать(((((
21.12.2018 15:24
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемая Анна! Отклонения в режиме сна ребёнка могут возникнуть под влиянием разных причин, как и у взрослых, в этом нет ничего особенного, тем более что  режим у ребёнка не устоялся и только формируется. Обратите внимание на необходимость снижения активности и уменьшение освещённости в комнате, где находится ребёнок, по крайней мере за 1 час до отхода ко сну. Если ребёнок бодрствует в течение длительного времени ночью, постарайтесь из-за этого не увеличивать время дневного сна. При сохранении проблем и в сложных случаях обращайтесь к консультантам по детскому сну.
Время создания: 22 Декабря 2018 19:18 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Анна, здравствуйте. 
Обратите внимание на организацию активности Вашей малышки в течение дня. Основная активность должна быть в первой половине дня, сразу после пробуждения. К вечеру нужно исключить активные игры и по возможности визиты гостей. Создайте спокойную затемненную обстановку как вечером перед сном, так и ночью, даже если ребенок проснулся. Используйте ритуалы перед сном (колыбельная, сказка, "ночное" молочко и т.д). Их же можно использовать для повторного укладывания ребенка при ночном пробуждении. При вечернем купании добавляйте в ванну отвар успокаивающих трав (ромашки, череды, валерианы, мяты). Также можно давать отвары трав (например, валерианы, пустырника или мяты) внутрь курсом 2 недели. Спокойных Вам ночей и сладких снов Вашей малышке.
Время создания: 25 Декабря 2018 17:11 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1035095
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1035653 Полифазный сон
«Другие консультации / Сомнолог»
Алина
Жен., 17 лет.
Россия Геленджик
Здравствуйте! Я Алина, 17 лет. Заметила, что с 9-10 часов вечера и до 2 ночи моя продуктивность заметно возрастает - днём мне фокусировать внимание, запоминать и анализировать информацию гораздо труднее. Учитывая то, что норма сна - 8 часов, не будет ли вредно перейти на бифазный цикл сна: спать с 1:30 до 7:30 и 2 часа днём? Заранее спасибо.
28.12.2018 21:57
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Здравствуйте, Анна! Относительно бифазного цикла сна мнения могут различаться, достоверных исследований приемлемости такого цикла нет. Обычно считается, что сон в середине дня (дневной сон) должен продолжаться не более 40-50 минут, поскольку более продолжительный связан с выраженной инерцией сна. Если Вас это устраивает и у Вас есть  возможность длительного дневного сна - можно попробовать.
Время создания: 30 Декабря 2018 00:17 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Добрый день, Анна! Норма сна не обязательно составляет 8 часов, она индивидуальна и может составлять от 4-5 до 10-12 часов в сутки. Возможно, дневной сон для вас даже не обязателен, и вы будете вполне высыпаться за 6 часов сна. 
Время создания: 03 Января 2019 11:08 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1035653
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1041235 Сложно заснуть
«Другие консультации / Сомнолог»
Михаил
Муж., 36 лет.
Уфа
С октября 2018 года появилась бессоница (т.е. лежу и не могу заснуть, дискомфорта нет, но сон не приходит). Иногда до самого утра (в 8.00 общесемейный подъем). Часто засыпаю часа в 2-3 ночи, хотя ложусь в 23.30-24.00. Назначали фенозепам / атаракс (поочереди). Вообщем они помогают немного. Но их прием не решает проблему, а только дает временную передышку.
Храпа нет (жена говорит почти не храплю, ощущения духоты при просыпании тоже нет). Физические нагрузки не влияют на засыпание. Делал ЭКГ и ЭЭГ, все нормально. Назначали Фенибут+циннаризин, эффект нулевой.

Есть основное заболение эпилепсией с 10 лет, постоянно принимаю Финлепсин. Приступов мало, несколько в год, после начала бессоницы вообще ни одного.

Главный вопрос, что делать? Какие способы лечения могут помочь? Или всю жизнь теперь сидеть на феназепаме?
07.03.2019 11:27
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Михаил! Начните с когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Это основной, признанный специалистами во всём мире метод лечения инсомнии (бессонницы) - жаль, что Ваши врачи об этом не знают и назначают препараты, которые при хронической бессоннице не показаны. В Уфе есть специалисты по терапии инсомнии - обратитесь к Марату Яхину.
Время создания: 07 Марта 2019 23:39 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
Мнение зала, форум вопроса №1041235
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Вопрос №1041844 Сколько спать.
«Другие консультации / Сомнолог»
Электроник
Муж., 30 лет.
Россия Екатеринбург
Говорят, что нужно ложиться спать до 23:00? То есть я могу лечь в 23:00 и встать в 5 утра?
14.03.2019 19:15
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
врач-сомнолог
Уважаемый Электроник! Да, Вы можете лечь спать в 23:00 и встать в 5 утра. Также Вы можете лечь спать в 24:00 и встать в 6:00. Или лечь в 1:00 и встать в 7:00. Во всех этих случаях Вы будете спать не более 6 часов, то есть продолжительности сна явно будет недостаточно, и её нужно будет увеличить как минимум до 7 часов. В какое время Вам лучше спать - зависит от Вашего хронотипа, а не от того, что пишут некомпетентные люди.
Время создания: 22 Марта 2019 20:03 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Здравствуйте!Не важно во сколько именно вы ложитесь спать. Главное, чтобы соблюдался постоянный режим сна и бодрствования. 
Более подробно о влиянии недостатка сна на организм можно прочитать здесь https://buzunov.ru/books/kak-uluchshit-son-rekomendatsii-dlya-rukovoditeley-i-biznesmenov/glava-1-malo-spite-mnogo-rabotaete-ili-nedosyipanie-v-zhizni-biznesmenov-i-rukovoditeley/
Время создания: 25 Марта 2019 13:30 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала, форум вопроса №1041844
Внимание!
Для оценки ответов и комментирования перейдите на страницу этого вопроса »»»