СКОЛЬКО СПАТЬ.

№1041844 Сколько спать.
Электроник Муж., 30 лет. Россия Екатеринбург
Зарегистрированный пользователь
14.03.2019 19:15
Говорят, что нужно ложиться спать до 23:00? То есть я могу лечь в 23:00 и встать в 5 утра?
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Уважаемый Электроник! Да, Вы можете лечь спать в 23:00 и встать в 5 утра. Также Вы можете лечь спать в 24:00 и встать в 6:00. Или лечь в 1:00 и встать в 7:00. Во всех этих случаях Вы будете спать не более 6 часов, то есть продолжительности сна явно будет недостаточно, и её нужно будет увеличить как минимум до 7 часов. В какое время Вам лучше спать - зависит от Вашего хронотипа, а не от того, что пишут некомпетентные люди.
Время создания: 22 Марта 2019 20:03
Оценок: 0
Реклама от консультанта:
Заведующий отделением сомнологии Федерального научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА

Ответственный секретарь Российского общества сомнологов

Сертифицированный сомнолог - специалист по медицине сна Европейского общества исследования сна

тел. моб. +7 903 792 26 47

электронный адрес nosnore@yandex.ru

Запись на приём по тел. +7 903 792 26 47, приём в поликлинике Федерального научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА по адресу: г. Москва, Волоколамское шоссе, 30, корп. 2 (М Сокол, Щукинская, МЦК Стрешнево) 
ФНКЦО ФМБА в Каталоге сомнологических центров
Прямая специальность
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Рейтинг. Бузунов Роман Вячеславович
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Здравствуйте!Не важно во сколько именно вы ложитесь спать. Главное, чтобы соблюдался постоянный режим сна и бодрствования. 
Более подробно о влиянии недостатка сна на организм можно прочитать здесь https://buzunov.ru/books/kak-uluchshit-son-rekomendatsii-dlya-rukovoditeley-i-biznesmenov/glava-1-malo-spite-mnogo-rabotaete-ili-nedosyipanie-v-zhizni-biznesmenov-i-rukovoditeley/
Время создания: 25 Марта 2019 13:30
Оценок: 0
Реклама от консультанта:

тел./факс (495) 77-33-195  www.buzunov.ru 

Заведующий Центром медицины сна

Первого клинического медицинского центра,

Президент Российского общества сомнологов,

Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
10.01.2013
10:18
вадим :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 13
11.04.2014
07:58
Борис Борисович :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 12
03.10.2015
12:35
Юлия :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 7
11.10.2015
16:06
Наталья :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 6
29.01.2013
17:46
Anonymus :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 7
08.02.2014
12:41
Ольга :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 4
Сообщений: 3
05.08.2015
13:53
Татьяна :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 5
06.11.2018
20:12
Евгений :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 5
27.09.2018
16:31
Наталья :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 5
Сообщений: 1
07.01.2016
22:45
Кристина :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 4