БЕССОНИЦА

Здравствуйте, Ксения! Причины острой (кратковременной) бессонницы могут быть разными, и с ними лучше разбираться на приёме у врача. Прежде всего необходимо исключить психоэмоциональные факторы (не обязательно это стрессы - может быть и хроническое нервно-эмоциональное напряжение, и ранее не разрешённые проблемы), и приём лекарств, и кратковременные нарушения режима сна, и нарушения гормонального баланса, и другое. Если есть проблемы с тем, чтобы попасть на приём к сомнологу - можно обратиться к квалифицированному психотерапевту. В любом случае полезно самостоятельное выполнение программы здорового сна доктора Бузунова.

Здравствуйте, Ксения. Похоже на Невроз (психогенное расстройство). В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта - человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке)