Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Сомнолог / Бессоница

БЕССОНИЦА

№987941 Бессоница
Ирина Жен., 30 лет. Россия Шахунья
Зарегистрированный пользователь
23.09.2017 17:39
Здравствуйте! У меня и у моей мамы ей 63 года проблемы со сном. Не можем долго заснуть,а утром рано пробуждаемся,всегда примерно в одно и тоже время в пять утра и уснуть больше не можем. Это очень выматывает. Сил днем нет,стали бояться ночей. У меня еще и вздрагивания и экстасистолы в момент засыпания,как будто проваливаюсь куда то или сердце встает. Днем очень сильная сонливость,но тоже уснуть не может. Состояние болезненное,ходим обследуемся ,но ничего не находят,головы болят,кружатся. Тоже нам делать. Иногда я пью корвалол на ночь,тогда засыпаю лучше,но всё равно подъем в пять утра без будильника. Еще у меня может быть такое-ночью просыпаюсь от сердцебиения вся в поту. У мамы такого нет. Помогите советом.как начать полноценно спать.заранее спасибо за ответ!
Другая специальность
Нестерова Тамара Валентиновна. Психолог-консультант по позитивной психологии
Рейтинг. Нестерова Тамара Валентиновна
Психолог-консультант по позитивной психологии
Здравствуйте, вы с мамой пугаете друг друга, иногда тревога заразна) Заполните свой день делами, больше бывайте на свежем воздухе, меньше смотрите телевизор, всяческие жуткие передачи и новости. Учитесь быть позитивными, не говорите о болезнях, возможной бессоннице, не жалуйтесь, пресекайте это в корне. В доме должна царить атмосфера спокойствия и радости! Желательно не спать в одной комнате, если есть такая возможность, хотя бы - один человек в комнате, другой - на кухне, чтобы один человек не будил другого, если просыпается. Здоровья Вам и Вашей маме! 
Время создания: 24 Сентября 2017 09:30
Оценок: 1
Прямая специальность
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Рейтинг. Бузунов Роман Вячеславович
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемая Ирина!
Необходимо пересмотреть свои привычки и образ жизни. Мною разработана программа здорового сна доктора Бузунова. http://www.sleepnet.ru/wordpress/wp-content/uploads/2014/02/Programma-zdorovogo-sna-doktora-Buzunova-2014-upd.pdf
Очень много советов на сайте Центра медицины сна санатория "Барвиха". Необходимы физическая нагрузка, отказ от любого кофеина (чай, кофе, шоколад). При неэффективности приведенных выше мероприятий нужна консультация врача-психотерапевта. В нашем центре работает замечательный доктор Назарова Оксана Владиславовна, Вы можете получить ее скайп-консультацию.
Время создания: 25 Сентября 2017 10:03
Оценок: 0
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Здравствуйте, Ирина! В такой ситуации и Вам, и Вашей маме необходима консультация врача-психотерапевта. Ранние пробуждения с невозможностью засыпания - частый признак депрессивного расстройства, определить наличие или отсутствие которого сможет только специалист. И в целом рекомендации по нормализации сна лучше получить от психотерапевта. Он же сможет предложить эффективные  способы засыпания и научить справляться с паническими атаками (пробуждения в состоянии  тревоги).
Время создания: 28 Сентября 2017 14:37
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
31.01.2018
06:48
Ильяс :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
25.09.2012
17:23
Евгений :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
30.11.2016
01:47
Екатерина :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
24.11.2013
19:25
Ксения :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
12.04.2013
00:01
Елена :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
15.12.2018
19:24
Ольга :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
15.01.2018
00:56
касум :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 0
26.04.2013
19:14
Аслан :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
14.03.2017
15:56
Анетта :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0
03.01.2013
13:16
Инна :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 0