РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ СУХОЖИЛИЯ РАЗГИБАТЕЛЯ ФАЛАНГИ ПАЛЬЦА

Доброе время суток. 1 мая порезал ножом на левой руке палец в районе ногтевой фаланги до кости, при этом повредив сухожилие. В течение 15 мин обратился в больницу, где мне была оказана помощь: зашита рана, вставлена спица и наложен гипс. По рекомендации доктора швы были сняты мною на 10-й день, спицу я также достал самостоятельно через 5 недель, т.е вчера. Из-за занятости и хорошего заживления раны в больницу обратиться нет времени да и желания. Несмотря на то, что спицу достал, палец в районе пореза не шевелится ни в одну, ни в другую сторону. Подскажите, пожалуйста, несколько упражнений для выполнения в домашних условиях, как часто их необходимо выполнять.