КАКОЙ ВИД СПОРТА ИЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ?

Имеются ввиду активные виды спорта, виды физических развлечений и пр.. Какой именно «долгоиграющий», где можно показывать чудеса и после 30 и 40 и даже 50 лет?А какие виды могут нанести травмы и пр. и лучше в них не лезть для сохранности здоровья?

Вопрос возник с тем, что узнал что после тхэквондо( корейское боевое искусство. Характерная особенность тхэквондо — активное использование ног в бою) можно получить артрит уже в молодости и этот спорт только для молодых, хотя ранее я восхищался их трюками. Правда, и сейчас восхищаюсь. Также кто-то говорил о вреде качалки для сердца, хотя у нас мужики в тренажерный зал ходили лет за 35 и ничего, красивые, здоровые и улыбчивые.