ДАЙТЕ СОВЕТ

Очень вредно для печени и малоэффективно. Если здоровье в порядке, можно начинать постепенно набирать вес. Для начала стоит выяснить, действительно ли у вас дефицит массы тела или это только вам так кажется…
…Сначала попробуйте оценить свой рацион с позиций, сколько раз в день и каким образом вы питаетесь. Очень может быть, что ваш рацион примерно таков:
- утром спешим, чай-кофе с бутербродом и на работу,
- на работе в лучшем случае обед на скорую руку и еще пара чаепитий,
- вечером обильный тяжелый ужин…
как поправиться, набрать вес и увеличить мышечную массу…(наберите в своём поисковике)