ПРОЛАПС МИТРАЛЬНОГО КЛАПАНА, ОСТЕОХОНДРОЗ

Здравствуйте! Мне 31 год. 5 лет назад мне диагностировали пролапс митрального и трикуспидального клапанов с регургитацией.
Свежая кардиограмма показала синусовую аритмию 100-79 ударов в минуту, умеренное изменение задней стенки левого желудочка, нарушение проводимости в системе ПНПГ.

Результаты ЭХО-КГ:
Митральный клапан: створки уплотнены, подвижные, передняя удлинена, пролабирует в полость ЛП на 4.9 мм, pg - 5 mm hg, Vmax - 1.1 m/s, регургитация 1 ст.

Аортальный клапан: трехстворчатый, створки уплотнены, подвижные, сепарация 18 мм, pg - 4mm hg, Vmax 1.0 m/s, регургитация 0 ст.

Полости сердца не расширены. Показатели сократимости миокарда в пределах нормы (ФВ 70%). Нарушений локальной сократимости не выявлено. Повышенная (2) трабекулярность ЛЖ.

Трикуспидальный клапан: pg - 5mm hg, Vmax 1.1 m/s, регургитация 1 ст.
Свободной жидкости в полости перикарда и плевральных полостях
не обнаружено. Признаков легочной гипертензии не выявлено.

Насколько это плохо? Что с этим делать и нужно ли лечить и как?
Какая физическая нагрузка рекомендована/допустима? Физическая нагрузка необходима для укрепления мышц спины - у меня остеохондроз грудного отдела позвоночника и левосторонний сколиоз 1 степени - бывают боли в грудном отделе, в области левой лопатки, в левом плече и ребрах слева.
Спасибо!