ДАВЛЕНИЕ ИЛИ НЕВРОЗ

Здраствуйте!повысилось давление и было 151/131 пульс 112 я выпила Капотне и через пять минут было 130/86 а через 10 минут после того как я полизала и отвлеклась было 121/79 пульс 83 и появилась боль в лобной части с переходом на глаза и пазухи носа(у окулиста норма),до этого где то около 2-3 раз повышалось за все 26 лет,и вот когда было давление 151/131 пульс 112 я очень сильно паниковала т.е я почувствовала недомогание и начала паниковать и померила давление и были такие цифры.сдавала гормоны щитовидной железы и клинику все норме,узи сердца(пролапс митрального клапана и дополнительная хорда) ,экг в норме и так же делала уздг маг тоже в норме.Раньше давление вообще не мерила но вот когда зимой закружилась голова и я решила померить было 226/86 и так же произошла паника,выпила ковала и успокоилась и давление пришло в норму,и вот после этого случая я очень часто мерю давление.Постоянное ощущение и мысли о том что это может произойти снова и от этого накатывает волна страха за исключением тех случаев когда я чем то занята.Вопрос в том может ли так подниматься давление из за паники?и могу ли я заниматься спортом(плаванием)?спасибо)