БОЛЬ В ЯГОДИЦАХ ИНОГДА В КРЕСТЦЕ(ПОЯСНИЦЕ)

Добрый день! Мне 40 лет. Пол года назад при ходьбе и стоя у меня началась боль в ягодицах иногда в крестце(пояснице). Иногда при ходьбе боль в ягодицах переходила в мурашки по ноге и появлялась легкая неустойчивость, но стояло немного посидеть и все проходило. Сидя и лежа боли никогда не ощущались. Иногда мог идти спокойно, но стояло повернуться или наклониться и появлялась боль. Летом обратился к невропатологу и ортопеду, по рентгену они поставили диагноз – остеохондроз 2 степени и деформирующий остеоартроз тазобедренных суставов 1-2 ст. с умеренным диспластическим компонентом. Лечение – «мовалис» 10 дней, «артра» 3 мес. и «дона» 2 мес. свето-тепло-физиотарапия 10 дней. Боли через 2 недели прошли, но с осенью все опять обострилось. Посоветуйте как быть дальше?
1.можно ли продолжить физиотерапию и что именно.
2.нужно ли ЛФК
3.какое таблетированное лечение можно еще провести.