БЕССОННИЦА

№978770 бессонница
Елизавета Жен., 22 лет. Россия Хабаровск
Гость (не зарегистрирован)
04.07.2017 11:50
Здравствуйте. В последнее время у меня наблюдается бессонница. Если я ложусь в 11 часов, то не могу заснуть примерно до часу ночи. Засыпаю только исключительно после таблетки валерианки.
Просыпаюсь в 5-6 часов утра ( на протяжении лет 4-5) и пока не съем чего-нибудь не засну. После еды могу заснуть, а порой не могу заснуть и снова прибегаю к валерианки. Встаю часов 10:30 иногда 11. Но все равно не высыпаюсь. Подскажите какие снотворные препараты можно попить в моем случае? Благодарю.
Прямая специальность
Мельников Александр Юзефович. врач-сомнолог
Рейтинг. Мельников Александр Юзефович
врач-сомнолог
Уважаемая Елизавета! В Вашем случае не нужно пить никаких снотворных препаратов. Нужно правильно организовать сон и использовать методы когнитивно-поведенческой психотерапии для  коррекции нарушений сна. Кроме того, нужна оценка психоэмоционального статуса. Лучше всего обратиться к квалифицированному врачу-психотерапевту.
Время создания: 06 Июля 2017 08:51
Оценок: 0
Прямая специальность
Бузунов Роман Вячеславович. Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Рейтинг. Бузунов Роман Вячеславович
Сомнолог, Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Уважаемая Елизавета!
Для получения хорошего сна Вам придется приложить усилия. По мановению палочки, либо со снотворной таблеткой не удастся достичь хорошего  сна. По уму, сначала нужно прочитать программу "Здоровый сон доктора Бузунова" на сайте buzunov.ru . И попытаться внедрить все рекомендации в жизнь. Также следует ограничить прием кофеинсодержащих препаратов, строго ограничить пребывание в постели не более 8 часов, вставать и ложиться в одно и то же время (независимо от рабочих и выходных дней), увеличить физическую нагрузку. Есть вероятность, что сможете справиться сами. Если сами не справитесь, то обратите внимание на скайп-консультацию психотерапевта центра медицины сна санатория "Барвиха" Назаровой Оксаны Владиславовны.
Время создания: 10 Июля 2017 14:08
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
03.10.2015
12:35
Юлия :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 7
29.01.2013
17:17
Олег :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 4
03.09.2012
22:32
Анна :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
11.10.2012
11:11
Мария :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
17.02.2015
10:04
АННА :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
19.03.2016
00:08
Moss Lost :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
03.02.2017
13:34
Евгения :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 1
Сообщений: 2
31.07.2018
00:41
Алексей :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0
10.08.2017
18:35
Наталья :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 2
Сообщений: 1
20.01.2023
10:19
Антон :: Другие консультации / Сомнолог
Ответов: 3
Сообщений: 0