search
ПОИСК ПО САЙТУ:
ЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОСЗАДАТЬ НОВЫЙ ВОПРОС
Главная
О проекте
Обратная связь
Реклама на сайте
Стать консультантом нашего сайта
Суперакция «Каждому врачу свой сайт»
Главная / Бесплатные консультации / Другие консультации / Диетолог / Как похудеть

КАК ПОХУДЕТЬ

№196698 Как похудеть
Оленька Жен., 23 лет. Беларусь Витебск
Зарегистрированный пользователь
26.11.2009 00:38
Здравствуйте! Мне 23 года, 1 год и 5 месяцев назад родила (сама), роды прошли хорошо. Вес 70 кг при росте 168см, группа крови 2 отрицательная. Подскажите пожалуйста наиболее приемлемую диету, при которой за 1-2 месяца мне можно сбросить 10-15кг. Заранее спасибо
 Ответов: 1; Комментариев: 0
Прямая специальность
Василенко Вячеслав Васильевич. Профессор
Рейтинг. Василенко Вячеслав Васильевич
Василенко Вячеслав Васильевич
Профессор
ДИЕТА № 8

Показания: ожирение как основное заболевание или при наличии сопутствующих болезней, не требующих специального питания.

Технология приготовления: блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Желательна замена сахара на его заменители (ксилит, сорбит, сластилин). Температура пищи обычная. Прием пищи 5–6 раз в сутки. Соль ограничить до 5–6 г в сутки.

Рекомендуются:
§ Хлеб и мучные изделия – ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола, белково-пшеничный и белково-отрубяной хлеб 100–150 г в день.
§ Супы – до 250 г на прием 2–3 раза в неделю, овощные или крупяные на обезжиренном мясном, рыбном бульонах.
§ Мясо и птица – низкой упитанности говядина, телятина, куры, кролик, индейка до 150 г в день.
§ Рыба – нежирные сорта, до 150 г в сутки.
§ Молоко – до 200 г в день.
§ Молочные продукты – кисломолочные напитки до 200 г при пониженной жирности. Творог нежирный 100–200 г в день.
§ Яйца – 1–2 шт. в день, вкрутую, в омлетах.
§ Крупы – ограниченно с добавлением в супы, рассыпчатые каши за счет уменьшения хлеба из гречневой, перловой, ячневой круп.
§ Овощи – больше в сыром виде, предпочтительны все сорта капусты, свежие огурцы, редис, салат, кабачки, тыква, томаты, репа, морковь.
§ Закуски – салаты из сырых и квашеных (после промывания) овощей, винегреты, с добавлением отварных мяса и рыбы. Заливные из рыбы и мяса. Нежирная ветчина.
§ Фрукты, ягоды – кисло-сладких сортов в сыром или вареном виде, несладкие компоты.
§ Напитки – черный кофе, кофе с молоком, чай, несладкие соки.
§ Жиры – сливочное масло – до 15 г в сутки, растительные масла в блюда.
§ За сутки употреблять 1–1,2 л свободной жидкости.



Время создания: 26 Ноября 2009 09:35
Оценок: 0
Мнение зала, форум (0)
Похожие вопросы, темы (10)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы - неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то "залогиньтесь" (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Зарегистрироваться   Создать сообщение без регистрации
Дата Похожий вопрос Активность
30.04.2010
20:49
Анастасия :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть после принятия гормонов?
 Ответов: 1
Сообщений: 11
05.03.2011
08:27
Валентина :: Другие консультации / Диетолог
как похудеть при гипотериозе
 Ответов: 2
Сообщений: 9
06.02.2016
08:44
anya :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть чтоб не уменьшилась грудь?(
 Ответов: 1
Сообщений: 9
15.05.2011
13:21
наталюшенька :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть аж на 35кг. С чего начать?
 Ответов: 2
Сообщений: 6
07.06.2011
13:17
Александра :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть при гормональном дисбалансе
 Ответов: 2
Сообщений: 6
01.02.2013
17:53
Александр :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть на 2 кг
 Ответов: 2
Сообщений: 4
14.10.2010
09:36
Алена :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть и вернуться к прежнему весу
 Ответов: 2
Сообщений: 4
27.02.2011
19:55
Лена :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть
 Ответов: 2
Сообщений: 3
02.10.2013
17:11
Сергей :: Другие консультации / Диетолог
Как похудеть при подагре?
 Ответов: 1
Сообщений: 4
22.05.2011
20:08
Марина :: Другие консультации / Диетолог
как похудеть
 Ответов: 2
Сообщений: 3