Здравствуйте. Мне 22 года. На фоне стрессовых ситуаций нарушился гормональный фон. Несколько повышен уровень тестостерона. Сказали, что нужно похудеть(мой вес 75кг при росте 170см). Я очень люблю сладости, не могу себе отказывать. Подскажите, пожалуйста, как ограничить себя в сладком, какие продукты употреблять, может рассмотреть монодиету? Заранее благодарю.
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег (. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Повышение тестостерона, тем более "незначительное" никак не связано с набором веса. "гормональный дисбаланс" - что-то очень расплывчатое, не диагноз. Это словосочетание не объясняет, в каком из эндокринных органов проблема, если вообще есть эндокринная проблема.
Вы можете соблюдать диету (стол №8) вне завсимости от уровня гормонов, но если считаете что проблема в "гомрональном дисбалансе" - напишите конкретно, что вы понимаете под ним.
Время создания: 08 Июня 2011 21:06
Мнение зала, форум (6)
Похожие вопросы, темы (10)
Александра | (Жен., 35 лет, М., Украина) | 08.06.2011 17:42
Спасибо Вам большое! Буду пробовать)
Александра | (Жен., 35 лет, М., Украина) | 09.06.2011 10:00
Здравствуйте, Александр. У меня поликистоз яичников, и в связи с этим повышен уровень тестостерона.
Синдром поликистозных яичников, если он у вас есть, может давать избыточный вес. Уточните цифру тестостерона.
Часто при поликистозе назначают метформин, в том числе и с целью коррекции веса, а вообще - заболевание лечат только если оно мешает забеременеть.
Александра | (Жен., 35 лет, М., Украина) | 09.06.2011 15:19
Несколько лет назад тестостерон был 18 нмоль/л, на данный момент 5.0 нмоль/л (норма 2,3 – 4,1). Сейчас МЦ регулярный.
То есть на данный момент значимой эндокринной проблемы нет, отклонение тестостерона от нормы не значимо. Скорее всего вы справитесь одной диетой.
Александра | (Жен., 35 лет, М., Украина) | 09.06.2011 15:58
Спасибо Вам за консультацию) Вы мне очень помогли!
Автор вопроса отключил опцию "Мнение зала, форум" и поэтому оставлять здесь сообщения могут только консультанты и автор вопроса (если он был зарегистрирован)
