КАК НАБРАТЬ ВЕС

Здравствуйте! Для того, чтобы набрать вес, надо увеличить калорийность пищи и снизить расход калорий, если в день набирать 3000 ккал-поправляются все, поэтому считайте калории, займитесь фитнес тренировками(от тренировок увеличивается аппетит помимо построения фигуры) В питании должны преобладать сладкие молочные каши со сливочным маслом( особенно рисовая), тесто с мясом (пельмени, пироги с мясом...), куриное мясо, кисели, холодец...питание должно быть разнообразным с обязательным включением фруктов (манго,киви, бананы...)овощи( картофель, репа...)на ночь принимайте коктейль: стакан йогурта с творогом.