КАК УЛУЧШИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ?

От запоров – ежедневно в меню должно быть блюдо овощное (варёная свёкла, морковь или кабачки или морская капуста, с растит. маслом) или фруктовое (яблоко, банан, сливы) не менее 200 гр , запитое 200 мл жидкости(чай ,компот, сок, но не молоко). Можно заменить распаренным черносливом или курагой (7-11шт.). Для ленивых – Дюфалак. ИЛИ Гречку смолоть крупно (на кофемолке). 1 стол. ложку вечером размешать в стакане кефира и оставить на ночь, при комнатной температуре. Утром выпить за час до еды. Курс 30 дней. И полечите «нервы» обязательно.(в 30% запоры на нервной почве).

Здравствуйте, Лиля.
Запор - это симптом .
Нужно искать причину и лечить заболевание , а не симптом.