ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ! НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!

С эндокринологом советовались?

Здравствуйте, Екатерина. Любые противозачаточные таблетки повышают аппетит, что является основной причиной прибавки веса. Сейчас вес повышен немного. Ваш ИМТ 25.3 и Оптимальный для Вас вес находится в диапазоне: от 50 кг до 68 кг Достичь оптимального для Вас веса без вреда для здоровья,
Вы сможете к 05.04.2013 года

Чтобы достичь оптимального веса при том же уровне двигательной активности, Вам надо потреблять в сутки 2384 ккал . Начните анализировать калорийность съеденного в дневнике питания. Чтобы достичь оптимального веса без изменения режима питания,
Вам необходимо тратить в сутки на 596 ккал больше
Дневник движения позволит следить за регулярностью физических нагрузок.

Для более точного расчёта и получения персональных рекомендаций рекомендую обратиться в Клинику мужского здоровья и долголетия семейной пары на базе кафедры эндокринологии РУДН. 8 495 937 34 03 и 8-903-796-96-12 http://www.proandro.ru/ , где Вы сможете пройти биоимпедансное исследование http://www.proandro.ru/diseases/180 и проконсультироваться у специалистовhttp://www.proandro.ru/diseases/136-female-obesity, в том числе у диетолога-эндокринолога http://www.proandro.ru/andrology/item/shilina

Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут ; 2384 ккал "трудно" будет сжечь...) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Если выдержите 14 дней этой диеты, можно будет пробовать более "жесткую" диету. Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl

Здравствуйте, Екатерина. Андростендион способствует увеличению веса, Необходимо обследоваться у Эндокринолога в территориальной поликлинике или в Клинике на базе кафедры эндокринологии РУДН.