ПОМОГИТЕ

Вы написали:" ...грудью я уже давно не кормлю...так получилось что кормила около 3-х месяцев....... в принципе я здорова есть немного проблем с поджелудочной, они появились после беременности, врач сказал что поддорвала желудок во время токсикоза.ну ещё биллирубин в крови повышен....и ВСД... "
Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес.
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/
Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Если выдержите 14 дней этой диеты, можно будет пробовать более "жесткую" диету.
Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl