МОЖНО ЛИ МНЕ ПОМОЧЬ?

1. уточните ваш рост

2. ваше представление о снижении веса не вполне верно. Линдаксу, кстати, только очный эндокринолог назначает и в последнюю очередь, после того, как исключены все эндокринные причины ожирения.

3. диета должна быть не строгой, а постоянной, то есть частью вашего образа жизни.
Физическая нагрузка - тоже.
Есть, допустим, диета №8 и есть плавание.

4. проблемы с печенью пока не очевидны. АЛТ и АСТ превышают три нормы?

5. чтобы понять, можно ли помочь вам, нужен очный эндокринолог. Вероятно, будут назначены анализы на гормоны (пролактин, ТТГ) и сахар. Без анализов причина не ясна.

Уважаемая Мария!
Все лекарственны препараты при ожирении обладают вспомогательным действием. Для того, чтобы похудеть необходимо планомерно заниматься сменой пищевого поведения. Это сложно!
Попробуйте
выполнять следующие шаги:
1. Заведите
блокнот, в котором будете указывать вес
и объем талии 1 раз в неделю. Надо
взвешиваться утром, натощак какой то
один и тот же день недели (запланируйте
заранее -какой).
2. В этом же блокноте
фиксируйте, что съели в течение дня,
когда, сколько, где, с кем. Необходимо
при этом указывать даже то, что не
считается едой (кетчуп, масло, майонез,
горчица и т.д.). Это нужно делать для
дальнейшей "работы над ошибками".
Пока не меняйте образ пищевого поведения,
записывайте Ваши привычки, чтобы
выяснить, какие ошибки в приеме пищи
у Вас присутствуют.
3. Ужин постарайтесь
перенести не позже, чем за 4 часа до сна.
И еще очень важно, чтобы он был постный,
без жира!
4. Нельзя худеть быстро! Самое
оптимальное снижение веса на 2 кг в
месяц, т.е. на 500 г в неделю. Этого можно
достичь только ограничением жиров на
ужин.
Поставьте
перед собой цель стать здоровой!
Успехов!


Лицензия ДЗГМ
№ ЛО-77-01-002601


г. Москва ул. Маршала Тухачевского,
д. 22, к. 3


тел. 8(499) 197-99-44

www. u-doctora.ru